負熱量食物 你了解有多少種

來源:帶飯了嗎

減肥這個話題對於女孩來說是永不會變的，網上關於減肥，存在著這樣一種越吃越瘦的食物--負熱量食物，因為它在消化的過程中消耗的熱量大於其本身的熱量，所以才因此得名。能稱為負熱量的食物，當然是具備低熱量、高水分、低纖維這樣的性質的。這些食物在日常生活是很常見的，就看你知不知道了，下面看看那些低熱量食物有哪些吧？

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第一類、各種蔬菜和水果

這些食物本身的熱量就比較低，那麼供人們消化的蛋白質、脂肪和碳水化合物就更加少之又少了。例如說蘋果，蘋果的卡路里低，獨有的蘋果酸可以加速身陳代謝以及減少下半身的脂肪，而且蘋果的含鈣量比其他的水果都要豐富。除了蘋果之外，木瓜、奇異果、西芹、香蕉、西柚等都是負熱量的食物。

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第二類、水和茶

在平時就注意到一天要喝八杯水，因為機體的新陳代謝是需要水的參與的，喝的水有1500毫升以上，那麼你機體內的新陳代謝就會加速。每天喝白開水會膩，那麼可以適當加一些檸檬，把檸檬放在溫水中泡十幾分鐘，讓檸檬把檸檬酸和維他命C釋放出來。

第三類、綠茶

綠茶裡面包含的茶多酚對身體是有好處的，綠茶不僅有抗癌的作用，還可以幫助新陳代謝，每天喝三次，消耗的卡路里不比你出去運動的卡路里消耗的少，所以綠茶也是一種負熱量的食物之一。

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