出汗越多減肥越快？出汗和減肥沒關係啊

最近天氣轉暖，

很多想減肥的小夥伴開始準備開始跑步，

確實，有氧運動時身體會提高脂肪的供能比例，

加上大汗淋漓的感覺，

似乎「燃燒」了不少脂肪

很多人都有一種錯覺：

我出了這麼多汗，

一定能減肥！

兔羊兔森破~~~

出汗和減肥，

真的沒什麼關係！

人為什麼會出汗？

出汗是人體冷卻的方式，

人是恆溫動物，

體溫太高是要出事的，

可總有一些情況讓我們的體溫升高，

比如運動，比如吃飯，

比如夏天空調壞了~~

這時候，

我們通過出汗發散熱量調節體溫

（簡單的說就是水冷嘛）

所以出汗和你脂肪燃燒多少真的關係不大，

汗蒸，高溫瑜伽最多讓你享受「出汗」的感覺，

並不會讓你消耗更多的脂肪~

脂肪是能量的儲存形式，

能量只能通過消耗來減少，

身體消耗能量，製造熱量缺口

↓↓↓↓

身體代謝脂肪產生能量

↓↓↓

脂肪減少

那為什麼大量運動出汗以後確實瘦了呢？

那是因為運動消耗了大量的熱量，

（溫升高身體為了降溫出汗而已~）

別說什麼跑步是有氧運動，

重點還是運動消耗熱量，

事實上只要你運動，

不管有沒有出汗，

你都在消耗熱量

有句話叫汗水是脂肪的眼淚，

運動時的汗水才是，

吃飯吃出來一身汗的，

那是脂肪的口水吧？？

如果你不喜歡跑步，

或者跑步時有一些疼痛問題，

走路是不錯的代替方法，

隨著天氣轉暖，

越來越多的朋友會去夜跑，

其實我並不建議這麼做，

畢竟夜跑存在很高的風險性，

萬一碰到燒烤攤怎麼辦！！！？

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