產後該怎麼恢復身材?很多女性朋友們在生完小寶寶以後都會出現身材走樣的情況，不少人都十分苦惱自己的身材回不到以前苗條的樣子。那麼產後到底該怎麼恢復身材呢?下面小編就來給大家講講產後怎麼恢復身材，幫你快速瘦身!

產後恢復身材的妙招

要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

一：產後運動

產後坐月子的瘦身哲學是：不要經常躺在床上，要經常活動。所以堅持做一些簡單的產後體操，包括按摩腹部，可以幫助子宮收縮。

建議產後媽媽可以做的運動：

1、呼吸運動

仰卧，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。

2、舉腿運動

仰卧，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。

3、縮肛運動

兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放鬆肛門。

產後怎麼恢復身材

二：堅持母乳餵養

堅持母乳餵養，這個選擇其實不算個選擇，因為沒有進行選和擇，這是送給孩子最貼心的愛，也是最簡單最昂貴的禮物。

三：產後早上班

因為是上班，無論是從著裝還是精神狀態上，當然都跟在家裡不一樣。而且在家裡，往往在不知不覺中轉到廚房裡吃東西，或者隨手吃點零食。這對產後保持體形很不利，早進入工作狀態就避免了這個問題，而且會使自己有種充實感和成就感。

四：三餐定時，不要忽視早餐

三餐一定要定時，不要為了繁忙或考慮減肥而省略其中的任何一頓，否則過後肯定會用其他富含脂肪和熱量的食物來充饑，這樣反而與當初的想法背道而馳。

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