6款高顏值減肥便當打包送你 滿足口欲邊吃邊瘦

對白領來說，中午吃什麼對減肥和保持身材來說都特別重要。今天小編就為小仙女們推薦6款高顏值減肥便當，做法非常簡單，而且健康美味，讓你在滿足口腹之慾時輕鬆就可瘦下來。

第一款：蔬菜飯

做法：準備大米30克、料酒3大勺、醬油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鮑菇10克、扇貝2個；將洗乾淨的大米放入電飯鍋中，然後倒入料酒和醬油，蓋上鍋蓋開始煮；將水芹菜、韭菜、杏鮑菇切成相同的大小；再將扇貝放入開水中焯片刻；在煮好的米飯里放入2個焯過的扇貝攪拌均勻，就做好了美味的蔬菜飯。

功效：水芹、韭菜、杏鮑菇等都是低熱量食物，而且消腫利尿功效很顯著，再搭配扇貝，營養非常均衡，常吃有助於減肥。如果還想瘦的更快，推薦全球非常流行的營養減肥餐，瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋，公認的減肥之王，憑藉無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚，多年被VOGUE、TIME ELLE等雜誌評為「最健康最有效的減肥產品」，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

第二款：日式香炸雞塊便當

做法：準備雞塊、蘆筍、胡蘿蔔等食材；將胡蘿蔔去皮切成條，蘆筍切段，平底鍋燒熱倒入少許油，把蘆筍、胡蘿蔔條放入煎熟，出鍋時撒少許鹽；鍋中倒入食用油，油溫熱了之後放入雞塊，炸至金黃色撈出控油；將米飯和做好的菜擺入便當盒即成，最後淋上幾滴沙拉醬汁即可。

功效：蘆筍、胡蘿蔔清脆爽口，熱量又低，吃起來不易發胖，而且還有助促進腸胃蠕動，而炸雞塊外酥里嫩，吃起來很有滿足感，這樣的搭配美味又營養，常吃也是有助於減肥的。

第三款：番茄飯

做法：取3-4個小番茄，或者半個大番茄，去皮，將瓤用擀麵杖或其他工具舂碎；舂碎後的番茄肉會有許多番茄汁，取一個過濾網將茄肉濾去，留汁備用；以煮一杯米飯為例，我們大約需要半杯番茄汁，另外需要一杯清水；將米淘洗乾淨，加入番茄汁和水，用電飯鍋煲成米飯即可。

功效：番茄美白和減肥效果都非常顯著。番茄維生素C的含量高，可保持皮膚的彈性，有助滋潤肌膚，而且還有清熱解毒、利尿通便、幫助消化的功效，常吃這一款便當也能幫助你瘦下來哦。

第四款：大頭菜包牛肉便當

做法：準備大頭菜2片、牛肉餡100克、醬油1大勺、洋蔥1/3個、胡蘿蔔1/4個、精鹽、胡椒粉少許、大蒜1瓣、蘿蔔苗少許；將大頭菜放入蒸鍋中蒸制4分鐘；在牛肉餡中放入蒜泥和醬油混合均勻；將洋蔥和胡蘿蔔切成細末；將牛肉餡放入平底鍋中翻炒，鍋中不放油，以小火炒熟；待鍋中牛肉變色後，放入洋蔥和胡蘿蔔，繼續翻炒4-5分鐘，然後放入精鹽和胡椒粉調味之後，用大頭菜包起來，最後在上面放上蘿蔔苗就完成了。

功效：這道料理選用的食材是比米紙熱量還低的大頭菜，大頭菜的鉀可以排除堆積在體內的鈉，而且，大頭菜中富含維生素，有助於治療青春痘，可以說既有助減肥，又有助美容。

第五款：壽司便當

做法：準備紫菜、臘腸、芹菜、酸黃瓜、雞蛋、白蘿蔔、壽司醋等材料；米飯拌上壽司醋和紫菜芝麻調味料，稍微放涼；黃瓜洗乾淨切小條，臘腸蒸熟切小條，西芹切小條汆燙一下；雞蛋3個煎成蛋皮，切長條，腌蘿蔔也切長條；取一片壽司紫菜鋪於壽司簾上，薄薄鋪上米飯，放上其他材料；邊卷邊利用竹簾拉緊，捲成圓卷，用麵包刀切約半寸的小段即可。

功效：這款壽司便當不僅非常的健康美味，而且熱量非常低，吃起來不易發胖，更重要的是所選用的壽司食材都是減肥佳品，常吃對於降低膽固醇很有幫助。

第六款：牛蒡義大利面便當

做法：準備義大利面50克、牛蒡50克、藕10克、橄欖油1.5大勺、干紫菜少許。醬汁：料酒2大勺、白糖1大勺、醬油2大勺、精鹽1小勺；義大利面煮成九成熟之後，放入篩子里瀝干水分(醬汁事先調配好)；牛蒡去皮切成絲，藕去皮切成薄片，在平底鍋中放入橄欖油之後，放入牛蒡絲和藕片翻炒；牛蒡絲和藕片炒熟之後，放入紅辣椒片和1的義大利面，以及事先調配好的醬汁，再炒一會兒之後裝盤，最後把干紫菜切成細絲，放到上面就製作完成了。

功效：料理中特別使用了可消除體內毒素的牛蒡，既好吃又健康。如果平時不進行排毒的話，身體里就會積累大量毒素，不但會阻礙脂肪代謝，還會使皮膚變得粗糙，因此要多加註意。

以上6款減肥便當健康美味，又具有很好的減肥效果，特別適合上班族當午餐食用，常吃常瘦哦。當然，如果還能再配合營養減肥餐使用，還可以讓你一直保持苗條身材呢，試試吧。

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