健康減肥：芹菜怎麼吃才能減肥 4種吃法減肥瘦身還防癌！讓你邊吃邊瘦！

芹菜四大吃法！讓你邊吃邊瘦！

芹菜的營養價值極高，多吃芹菜有利於身體健康還能減肥，那芹菜怎麼吃減肥呢？推薦給你4種芹菜的吃法，減肥瘦身還防癌。

芹菜的好處

眾所周知，芹菜對於我們有很高的營養價值，裡面含有非常豐富的蛋白質、營養素，比如說鈣和鐵這些也是很高的。另外，芹菜裡面還含有一些芳香油，這些油有什麼作用嗎？首先就是可以增加我們的食慾，特別是夏天的時候，很多人的胃口都不是很好；其次，芹菜還可以幫助我們消腫，利尿；最後，就是可以幫助我們降低血壓，還具有防癌抗癌的功效。

芹菜的4種吃法

1、核桃仁拌芹菜

材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。

做法：

（1）將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘後撈出，用涼水沖一下，瀝干水放盤中，加精鹽、味精、香油。

（2）將核桃仁用熱水泡後剝去薄皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻即成。

2、芹菜煲紅棗

材料：芹菜200-400克，紅棗50-100克。

做法：將芹菜和紅棗一起煲湯，分次服用。

3、鮮芹蘋果汁

材料：鮮芹菜250克，蘋果1-2個。

做法：將鮮芹菜放進沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，逐日2次。

4、芹菜木耳炒肉絲

材料：香芹、木耳、胡蘿蔔、豬裡脊、鹽、雞精、料酒、糖、醬油、生粉。

做法：

（1）香芹去葉切段，木耳泡發切絲，胡蘿蔔切絲，豬裡脊切絲後，用鹽、雞精、糖、料酒及少許醬油（可以給肉絲上點色）、生粉充份拌勻，腌制十分鐘。

（2）鍋內熱油，七成熱，倒入肉絲迅速劃散，炒至肉絲一變色即起鍋備用。

（3）洗凈鍋，重新倒入少許油，七成熱時依次倒入胡蘿蔔、木耳、香芹，放入適量鹽，炒勻，放入炒好的肉絲，迅速炒勻即可出鍋。

芹菜怎麼吃減肥想必也都知道了吧，還等什麼呢，想要吃芹菜減肥就趕緊做起來喲！

讓你邊吃邊瘦！還健康！

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