像個鬧鐘一樣，你的季節性過敏又回來了，比如蕁麻疹、過敏性鼻炎、眼睛腫癢，這些讓你在晚上幾乎不可能睡著覺。蕁麻疹等這些過敏癥狀，為什麼總是在夜間變得更糟糕呢？

不僅僅是你會這樣，很多人都這樣，那是什麼原因導致的呢？

1、卧室里充滿了塵蟎和黴菌

有些「專家」解釋的是夜間花粉濃度增多，從而導致蕁麻疹等這些過敏現象加重。但實際上是花粉在清晨的時候濃度最高！蕁麻疹等過敏感覺在晚上更糟——因為室內有很多刺激物引發的。

Dr. Parikh說：「許多人對他們卧室里的東西過敏，比如你的枕頭、床墊、盒子彈簧和模具中的塵蟎，它們生長在老房子的牆壁或潮濕有水的地方。」

紐約阿爾伯特愛因斯坦醫學院和蒙特菲奧爾醫學中心醫學系過敏和免疫學部主任David Rosenstreich說：「卧室往往是家中最容易引發過敏的地方……過敏反應在接觸過敏源的時候可能會使癥狀加重。」

所以專家建議可以通過改造卧室，以儘可能減少過敏源的可生存空間。比如地毯覆蓋地方可以經常抽真空，床墊和彈簧箱可以使用防塵蟎蓋，並考慮使用空氣凈化器。 睡覺時要關閉窗戶，以減少花粉進入卧室。

蟎蟲

2、你的寵物睡在你的床上

一種卧室里常見的過敏原會讓你的蕁麻疹等這些過敏癥狀變得更糟——寵物毛皮屑，這在你的地毯或被子到處都是。當然，毛茸茸的「朋友」會讓生活更豐富。但是如果你對你的寵物過敏，那在彼此旁邊睡覺就對你沒有除了對感情上之外的任何好處。

Dr. Parikh說，這總是一個不受歡迎的建議，但告訴：「病人不要讓寵物躺在床上，讓動物離開卧室是最好的。但沒有人聽我說，事實上它的確有幫助！」

皮、毛屑

3、你生活在花粉里

蕁麻疹等過敏症，如果不是因為室內的過敏原變得更糟，那可能是因為你不知不覺地帶進來的花粉造成的。 Dr. Parikh解釋說：「花粉可以黏在你的皮膚，頭髮和衣服上。所以對花粉過敏的你在睡覺前要換上潔凈的睡衣。」

如果你的寵物經常出門進行戶外活動，它在戶外期間也會黏上一些花粉，盡量讓它遠離卧室。

花粉到處都是

4、晚上所有感受都會被放大

為什麼晚上過敏會變得更糟？還有個更重要的原因，這也是所有的疾病在晚上更糟糕的一個原因——當你白天忙碌時，你注意力集中在忙碌的事情上，這時你可能會忽略一部分的癢和不適。人躺在床上時候，沒有太多事情來分散注意力，所以感覺一點點癢就會癥狀感覺更糟糕。聲音也是如此，一點點聲音在晚上都能聽得很清楚，比如針落在地上。

晚上感覺被「放大」

5、躺下會加劇鼻塞

當你的晚上出現過敏的時候，重力就不是你的朋友了。變態反應學家和免疫學家Dr. Parikh說：「當你躺下時，基本上鼻子里的一切都開始滴在你的喉嚨上」。 她解釋道：「鼻子和喉嚨的解剖結構導致人在躺著比直立時會更容易導致更嚴重的咳嗽，喘息和呼吸困難。可以用枕頭墊高頭，這樣可能會緩解睡覺時鼻塞和鼻後滴注的情況。」

躺下加重鼻塞

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