3類食物很傷腎，第2個你可能天天吃，小心尿毒症找上門

尿毒症是什麼？-----它是慢性腎病的最終結果。

再詳細一點說就是：尿毒症是腎臟功能因某些原因完全喪失、或者部分喪失（以至於無法正常排出人體代謝產物）後而產生的一種狀態。也有人說，尿毒症是腎病的晚期，不知道我這樣說，大家是否認識到「尿毒症」的嚴重性。但是我覺得腎病的朋友應該很清楚。不要等到自己需要做腎透析的底部才後悔，才想起該怎麼辦還好愛護我們的腎。

傷身的3類食物，能不碰就不碰

第1類：咖啡、碳酸飲料

下午茶、聚會的時候，總是少不了咖啡、碳酸飲料，也許你覺得喝咖啡會很有逼格，也許你會覺得炎熱夏天來一口冰爽的碳酸飲料會非常爽，但是你們知不知道，每天飲用兩罐以上碳酸飲料，腎小球濾過率降低了30%。而經常喝咖啡會使尿中的鈣離子分泌增多，增加患腎結石的危險。

第2類：鹹食（天天都吃）

在我們中國每個家庭中，鹽是必不可少的一種調味劑，而且還被譽為百味之首，很多人都是重口味之人，但是真的不能吃的太咸，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。建議每天控制鹽的攝入量少於6克，對於那些調味料多的東西也少吃，像方便秘的調味料這種，就不要再吃了，特別是腎不好的朋友。

第三類：楊桃

楊桃這種水果很多人都愛吃，甜甜的，水分多多的。但是在民間有一種說法「楊桃吃得多，舊病會複發」，這句話雖然只是民間流傳，但是也是有一定的道理的，相關一些研究表明，腎衰竭的朋友如果經常吃楊桃，會導致病情加重，加速發展到尿毒症。因為楊桃含一種神經毒素，食用過多會出現神志不清、手腳麻木等癥狀，嚴重的甚至昏迷。所以愛吃這類水果的，還是少吃或者不吃。

說了傷腎的食物，我們也說下養身的食物

在中醫裡面，講究5色入臟，而腎臟對應的顏色則是「黑」，所以今天就說下那些養腎的黑色食物。

黑桑葚

黑桑葚被稱為民間聖果，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，中醫認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。

黑芝麻

黑芝麻為五穀之首，具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣盛，骨堅硬。

黑豆

黑豆又名黑大豆、烏豆，為豆科植物黑大豆的種子，黑豆性味甘溫，無毒，歸心、脾、腎經，有補腎滋陰、補血明 目、除濕利水的功效，可輔助治療腎虛腰疼、血虛目睹、腹脹水腫、自汗盜汗等。

在《飼鶴亭集方》裡面就有一個方子，是含有以上三種黑色食材的，常被中醫們用於養腎、補腎。

這方子叫做：三黑桑葚粉

多種黑色食物---黑芝麻、黑桑葚、黑豆、黑米

多種利於健脾益腎的食物---芡實、山藥、腎豆（荷包豆）、核桃、枸杞

做法：可以將以上材料一起煮粥喝，但是做法也比較麻煩所有很多人會堅持不下來，而食療都是要堅持的，所以也可以將這些食材放入破壁機中磨成粉，每天早上或者閑暇之時，從一杯吃，堅持28天腎會得到很好的一個改善，人體的排泄周期是28天，食補也要堅持夠時間。

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