堪比哈佛凌晨四點半圖書館的大學原來這麼多！你還敢去嗎！

世界一流的研究水平、個性化的教學課程、諾貝爾獎得主的雲集之地，美國以自身的優越資源，每年吸引著世界各地的留學生來到這裡。

當然下面這幅圖你肯定也很熟悉——哈佛大學凌晨四點半的圖書館

（圖片來源於網路）

其實美國的學生並沒有我們想的那麼輕鬆！

有數據顯示

美國大學生的平均睡眠時間不足7小時

32%的學生感覺到壓力和沮喪

6%-8%的大學生報告有嚴重的自殺念頭

1%-2%的念頭會自殺

小編還扒出了The Daily Beast 發布的一份美國大學壓力榜Top 50，美國的一流高校更是佔據鰲頭，榜單如下：

＃1，哥倫比亞大學 Columbia University

＃2，斯坦福大學 Stanford University

＃3，哈佛大學 Harvard University

＃4，賓夕法尼亞大學 University of Pennsylvania

＃5，聖路易斯華盛頓大學 Washington University in St. Louis

＃6，芝加哥大學 University of Chicago

＃7，麻省理工學院 MIT

＃8，范德堡大學 Vanderbilt University

＃9，西北大學 Northwestern University

＃10，耶魯大學 Yale University

＃11，約翰霍普金斯大學 Johns Hopkins University

＃12，普林斯頓大學 Princeton University

＃13，達特茅斯學院 Dartmouth College

＃14，杜克大學 Duke University

＃15，加州理工學院 California Institute of Technology

＃16，康奈爾大學 Cornell University

＃17，布朗大學 Brown University

＃18，南加州大學 University of Southern California

＃19，卡內基梅隆大學 Carnegie Mellon University

＃20，塔夫茨大學 Tufts University

＃21，喬治城大學 Georgetown University

＃22，加州大學伯克利分校 UC Berkeley

＃23，紐約大學 New York University

＃24，萊斯大學 Rice University

＃25，聖母大學 University of Notre Dame

＃26，波士頓學院 Boston College

＃27，埃默里大學 Emory University

＃28，維克森林大學 Wake Forest University

＃29，加州大學洛杉磯分校 UCLA

＃30，羅徹斯特大學 University of Rochester

＃31，倫斯勒理工學院 Rensselaer Polytechnic Institute

＃32，布蘭迪斯大學 Brandeis University

＃33，密歇根大學- 安娜堡 University of Michigan—Ann Arbor

＃34，利哈伊大學 Lehigh University

＃35，加州大學聖地亞哥分校 UCSD

＃36，弗吉尼亞大學 University of Virginia

＃37，凱斯西儲大學 Case Western Reserve University

＃38，加州大學聖塔芭芭拉分校 UCSB

＃39，加州大學戴維斯分校 UC-Davis

＃40，喬治亞理工學院 Georgia Instituteof Technology

＃41，邁阿密大學 University of Miami

＃42，威廉和瑪麗學院 College of William and Mary

＃43，北卡羅來納大學教堂山分校 University ofNorth Carolina—Chapel Hill

＃44，伊利諾伊大學香檳分校 University ofIllinois—Urbana-Champaign

＃45，得克薩斯大學奧斯汀分校 University of Texas—Austin

＃46，加州大學爾灣分校 UC Irvine

＃47，賓夕法尼亞州立大學 PSU

＃48，華盛頓大學 University of Washington

＃49，威斯康星大學麥迪遜分校 University ofWisconsin—Madison

＃50，葉史瓦大學 Yeshiva University

這份榜單的參考因素如下：

A. 費用：學費以及食宿的開銷，權重為35%。

B. 學業競爭壓力：同樣佔35%。

C. 學校新生錄取率：佔10%。

D. 工程項目：該校的工程項目是否特別出色。

E. 校園犯罪率：數據來源於校方本身。

哥倫比亞大學、斯坦福大學、哈佛大學的教學水平一直處於世界領先位置，這次在壓力排行榜上也是穩穩的。

越是優秀的人壓力也是越大，所以小編也很擔心的在美國留學的中國學生的壓力，據報告分析留學生的壓力主要有以下四種：

語言障礙和文化障礙

這不僅僅是交流的的問題，留學生要看那麼多的專業論文、學科文獻等等，其英語水平要求是極高的。雖然很多留學生也付出了很大努力但是依然只能停留在考試過線的邊緣，在國內優秀的他們還要擔心考試過線，可見他們的心理壓力有多大。

難以與顧問建立信任

難以表達清楚自己的意思，發郵件犯下措辭不當的問題，這些本來是一些小事，可是卻讓留學生倍感壓力，覺得自己在學術顧問面前像個傻瓜。從小被灌輸優秀上進教育的中國學生，難免會感到自信心受挫。

高額的學費

在美國留學的費用也是學生們壓力的主要來源，每一個留學生的內心都承擔著家庭對自己的期盼和所有優秀的光環，而在求學過程中的問題只能自己扛，他們有些人會焦慮是否對得起家庭的付出，夜深人靜也是很心累呀！

小編有話說：曾經在奧斯維辛集中營有一個猶太人，每天都可能面臨死亡的來臨，他被折磨的像活在地獄裡。但是他卻選擇每天早晨用水洗臉，哪怕是污溝里的一點點水流。故事的真實無從考證，但是它卻告訴我們一句箴言：

當環境不可改變的時候，

我們可以選擇自己的態度

所以再大的壓力也抵不過一顆積極的心，不如試試這幾招：

直接宣洩吧！

喜歡跑步就去跑到自己趴下、喜歡唱歌就去無人的操場唱歌痛快，但是要是你歌聲動聽，選擇人多的廣場小編也是不阻攔的~

找個樹洞吧！

其實無論在何方，親人和朋友都會是你堅強的後盾。不要自責會把負面情緒傳遞給他們，要是你一直憋在心裡很難過，家人才會更擔心。因為親人、朋友一起分享，我們才不孤單。

改變方法吧！

要是你想上天，起碼得有雙翅膀，把自己的目標細化，每天讓自己收穫一點成就感。比如要減個10斤的，今天可以少吃個漢堡。

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