8個平板支撐動作，3分鐘輕鬆讓你減掉小肚腩恢復青春
導讀：平板支撐屬於消耗式塑身，8個平板支撐變式，讓你回復青春，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日！
變式動作一、平板支撐為起勢，雙腳跳躍分開，再並腿，完成一次。
變式動作二、平板支撐為起勢，從腰部開始擺動，左右搖擺完成一次。
變式動作三、側平板支撐為起勢，從腰部開始做向上移動動作，再回到起始姿勢，完成一次。
變式動作四、平板支撐為起勢，彎曲其中的一條腿膝蓋至腹部，完成一次。
變式動作五、平板支撐為起勢，用腳尖推動身體向前，再回到起始姿勢，完成一次。
變式動作六、平板支撐為起勢，將下半身跳躍至胸前位置，再回到起始姿勢，完成一次。
變式動作七、平板支撐為起勢，用其中一隻手去觸碰另外一隻腳，交叉進行，完成一次。
※被健身房小哥騙了？專家稱平板支撐超10秒無意義 |網友神評論
※白領辦公室健身，除了練平板支撐，還可以練習這2個動作
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