天氣漸漸轉熱，腹肌卻走丟了，是時候來一波基礎訓練了

無論男士、女士，好身材的標緻就是平坦的小腹，更奢侈的要求就是馬甲線和人魚線，完美的八塊腹肌人人都想擁有，可是很多人在減脂瘦身的道路上進入了死循環停止不前，如何能夠擁有漂亮的腹肌首先得知道這些。

第一，體脂永遠是最關鍵的，健康的飲食+有氧運動刷脂的最佳利器。

第二，力量訓練和基礎訓練才能提高基礎代謝，改變形體。

第三，單獨刷脂只會瘦，形體不會變，所以需要健康的飲食+有氧運動+力量訓練，才能瘦的凹凸有致。

天氣漸漸轉熱，拼身材的時候又到了，還在等什麼？一套經典的腹肌訓練，每個動作堅持30~60秒，循環2~3組，效果讓你意想不到。

（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）

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