寶寶光腳玩耍健身又益智，要做快樂「赤腳仙」！

中醫認為，人乃秉承天地之氣而生，精氣皆來源於大自然，因此在日常生活中，家長除了要讓寶寶經常做戶外活動外，還應當多製造與地氣親密接觸的機會。赤腳運動是大地零距離接觸的最好方式，赤腳運動對寶寶的發育究竟有什麼好處，寶寶打赤腳時應注意點什麼呢？

一、赤腳運動對寶寶的積極作用

1、對足底進行按摩

足底布滿了穴位和反射區，與人體臟腑、血脈息息相關。赤腳運動能夠刺激足底的穴位、反射區、韌帶、神經、臟腑以及大腦皮層，從而達到強身健體、健脾益腎的目的。對於小兒遺尿、小兒便秘、消化不良等疾病也有良好的助益。

2、增強體質

寶寶屬於純陽之體，身體特別是足底很容易出汗，打赤腳有利雙足汗液的分泌與蒸發，從而減少細菌滋生，並對皮膚起到消毒的作用。此外，讓雙足做做「日光浴」，還能促進局部以及周身血液循環和新陳代謝，並增強末梢神經的調節功能，使寶寶的免疫力得到較大的提高。

3、讓寶寶更加聰明

足底分布著很多穴位，對於任何按摩或者接觸都非常敏感，原因是在穴位之間的末梢神經會將所接收到的「信息」不斷傳送到大腦皮層中，有助於提高寶寶的思維靈敏性，對於運動覺、觸覺、視覺、嗅覺以及聽覺均有促進作用，從而使身體綜合能力得到協調。

4、增強靈活性

沒了鞋子的束腹，寶寶在行走或者奔跑的時候不僅直接感受到地面的軟硬度、傾斜度，還能夠增強腳趾攀地的能力，並使踝關節得到充分的活動，從而有助於提高運動的靈敏度和掌握平衡的能力。

5、預防扁平足

剛出生的寶寶足部脂肪豐滿，如果整日穿鞋子特別是較小的鞋子，就會使足底肌肉非正常擠壓，長久以往，足底的韌帶和肌肉就會因發育不良而無法形成正常的足弓，導致扁平足，經常赤腳運動有助於足底韌帶與肌肉經常與地面接觸、摩擦，能夠得到比穿鞋高三倍的運動強度，會大大降低寶寶扁平足的危險。

6、去靜電

人體內通常會儲存一些靜電，當靜電過多時，不僅會妨礙寶寶正常的心電傳導，誘發室性早搏等心律失常，還會增加尿中鈣排泄量，造成寶寶缺鈣。土壤中具有一定的濕度，而皮膚又具有導電的作用，濕度可以將體內的靜電通過雙足導出，減少體內靜電。

二、寶寶赤腳運動的注意事情

1、室內、室外（草地上、沙灘上、院子里、室內地面上）要先清理場地，將劃傷、碰傷的寶寶東西處理乾淨。

2、每次赤腳運動的時間不宜超過30分鐘，最好運動一會兒就為寶寶做按摩，使足底的肌肉和韌帶得到更好的舒展，防止赤腳引起足部疲勞。但應注意的是，不要用熱水泡腳，以免韌帶鬆弛，反而易形成扁平足。

3、赤腳走路可採取間斷性的方法，即每周2-3或者每天上午、下午的固定時間讓寶寶打赤腳，其餘時間可穿上寶寶專用的學步鞋，使寶寶體驗赤腳與穿鞋帶來的不同感受，從而帶來更佳的健康效果。

4、在寶寶打赤腳時，家長可趁機引導寶寶做踮腳尖站立，並用腳跟、腳尖或足部外緣走路，這對於預防扁平足有較好的幫助。

5、運動結束後，家長用浸過溫水的毛巾將寶寶的小腳丫擦乾淨，然後用乾燥柔軟的毛巾將水拭乾。最後要做好足部保暖，給寶寶穿一雙稍薄些的棉襪。

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