春季養生谷方益元深談養生秘方

春回大地，萬物復甦，天氣變幻莫測，總會對身體造成一些或大或小的影響；再者，春季人體的新陳代謝也比冬日旺盛，正是養生的好時節，所謂「一年之計在於春」，想要給身體打下一個好基礎，春季養生是必不可少的。

谷方益元，中醫健康養生品牌，率先在行業內提出「古方為綱，名醫驗證、自然為本、科學研製」的產品創新理念，在養生方面，有很多的經驗心得，今天就給大家說道說道這春季養生二三事，希望能向更多消費者傳遞春季健康養生的理念。

一、預防疾病

春季多風，而春季疾病的主要因素則是風邪，它可能引發各種諸如：感冒、扁桃體發炎、猩紅熱、水痘等各種傳染性、流行性疾病。

春季是冬夏交替轉換交替的季節，此時冷暖氣流互相交爭，時寒時暖，乍陰乍晴，氣候也不穩定，而對於此等變化，年輕力壯者適應的較快，體弱多病者及老人和孩子則比較容易產生不適應，使得舊病複發或者病情加重，因此春季在疾病預防上需多做準備。

二、預防春困

人們在冬季為了抵禦寒冷，身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以便減少散熱，這樣就可以使內臟和大腦的血液供給充足，因而人的精神會較為飽滿，到了春季氣溫回升，但末梢血管一時還沒反應過來，所以就會有俗話說的「睡不醒的冬三月」以及春困。那麼春困如何預防呢？

1、冷水洗臉，可以起到提神醒腦的作用。

2、少吃酸性食物，多吃辛甘發散之品，如：蘿蔔、香菜、洋蔥、芥菜、茴香、蕨菜等。

3、多喝水，少吃油膩、熱性的食物，顯然「多喝熱水」這種直男式關心的確可以解決大部分的身體困難。

三、適當運動

由於冬季的寒冷，人們的運動鍛煉會隨之減少，使得機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能都有不同程度的減弱，尤其是全身的肌肉和韌帶，更加需要多加鍛煉來增強其運動功能，而春季的運動養生保健是恢復身體「元氣」的最佳時節。因此春季如果能進行一些諸如「散步、慢跑、太極、廣場舞」等小運動，可以很好的增強抵抗力和免疫力。

以上，是谷方益元對於春季養生提出的一些可行性高、執行難度小的一些建議。當然，我們谷方益元也希望每個你都能遵循一種健康可持續的生活方式，我們

期望您的每一刻都是健康幸福的，去創造未來更大的可能，對未來有更多美好的期盼。

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