你的自我虧待，是職場中有苦說不出的元兇
寫在前面的話：
職場中的生活，會教會我們很多做人做事的方法，但是同時也會讓我們踩到很多坑。舉個簡單的例子，就好像一件明明不是你職責內的事情，而你做得多了，就理所當然成了你的事。
我想應該有非常多的小夥伴曾經或者正在經歷這樣的情況，這著實很讓人苦惱。
那麼，這到底是如何產生的？我們該如何應對呢？
一、小紅的苦惱
我有一個線下的聽眾，叫小紅。一次她約我聊天諮詢，給我講過一個故事。
那個時候的小紅才剛剛畢業半年，算上實習到那家公司其實也就7個月。原來她只想本本分分，勤勤懇懇地做個「人見人愛花見花開」的乖巧新人，可無奈職場新人總是很容易就被「套路」了！
故事大致是這樣的。
小紅這女孩子文章寫得非常不錯，上學期間就一直是各種社團里的文宣主力。有一次，她因為推脫不過幫年長的老員工寫了一份材料，結果這份材料讓那位老員工受到了領導的表情。從此小紅的名聲在幾個相鄰部門間不脛而走，名聲雖大卻卻讓她陷入了各種苦惱中。
根據小紅的講述，自從那次給老同事幫忙事件之後，很多同事一旦手頭有寫材料的任務，就紛紛都來找小紅。如果小紅露出為難的表情，有的甚至還會揚言說：「小紅，你這樣拒絕是不是看不起我啊？你幫老張也做了幫老李也做了，獨獨不肯幫我做，是不是覺得哥在公司里混得太low了，沒什麼價值啊？」
小紅一聽到這種話，就頓時語塞，只好硬著頭皮答應了。
漸漸地，小紅髮現，原來還是公司的老同事們，後來只要其他同事有寫材料的需求，都會找她幫忙，一開始還說聲「謝謝」，到頭來連聲「謝謝」都懶得說，儼然整個公司的材料都是小倩在做了！
有好幾次，小倩自稱都想把電腦砸在地上，怒吼一聲「我不想幫你們寫材料了！」
可一想到其他部門的同事會因此遷怒於她，害怕這事傳到領導耳朵里對自己不利，只能忍氣吞聲。
你有遇到過和小紅類似的情況嗎？
二、為何你不敢表達自己的想法？
小紅的遭遇如果我們用一句話來形容就是：吃里不討好，憋了一肚子氣，卻又不敢表達自己真實的想法。
現實中，我發現其實類似小紅這樣情況的小夥伴絕不在少數。誠然，小紅一開始確實對職場認知不清，頭幾次出於好意幫助了其他同事，導致引出了後續一系列的麻煩事情。
但問題在於，當小紅髮現自己被職場套路之後，依然選擇忍氣吞聲，這到底是為何呢？
可能其他小夥伴的故事版本不是這樣的，但各自內心的獨白或許是類似的——
.「當別人有求於我，我怎麼好意思拒絕呢？助人為樂才能有好人緣！」
.「千萬不能起衝突，我最怕衝突！」
.「我今天幫別人一點，別人今後也會幫我一點的。」
.「雖然我做不到讓所有人都喜歡我，但我至少要做到不讓他人討厭我吧！」
......
你在心中或許已經不止一次抱怨「職場套路深」了吧！
三、別人對你的方式，正是你的「自我虧待」教會的
如果要想用稍微科學點的方法說明這個事件里的邏輯關係，大概是這樣的：
在小紅的故事中，她的對同事們提出的要求的應對態度是一個變數，同事的對小紅的求助數量是另外一個變數。當那些同事發出求助的時候，小紅採取「來者不拒」的態度，導致求助數量不斷增加；而求助數量越多，小紅就越要壓抑自己的憤怒，強裝笑臉，繼續做下去......
因此，這兩個變數彼此影響並不斷增強，想要從根本上改變這個系統，就要從我們的應對態度上入手。
1、清楚自己職業目標，分清主次
在你接受這些要求前，你先想清楚自己來公司是做什麼的，自己的職業目標又是什麼？你犯不著有求必應、哪裡需要哪裡搬。
如果你手頭沒有其他事務，同事讓你幫忙不是不可以，但最好你有言在先：「正好今天我手頭沒事兒幫你處理，如果我下次手頭有事兒，就幫不了你了。」
如果真的忙不過來，你就開啟「拒絕模式」：「抱歉，上次李姐讓我幫忙純粹是因為我當時沒有別的工作，這不，我現在實在忙不開，要不你找其他人吧？」
放心，沒了你的幫助，同事照樣能把事情搞定，這個世界離了誰太陽還不是照樣轉嘛。
2、不要讓自己深陷「無效的忙碌」
我們經過多把時間和精力花在能增加自己附加值的事情上面，例如增加自己的專業技能，擴展自己的外部人脈等等。幫助同事有沒有好處呢，有是肯定有一些的，至少那些受到你幫助的人會覺得你為人還不錯，但是對於增加自己的附加值的作用真的微乎其微。所以千萬不要讓自己深陷於這些「無效的忙碌」中。
比如，明明一個百度、一個諮詢電話就能弄清楚的問題，你就不用親力親為主動上陣，告訴對方一些方法，讓對方自己去做吧。
3、一開始說「不」很難，但一旦說了以後就順暢了
我覺得在你確實不想伸出援手的時候，你可以直接告訴對方——雖然你有助人的心，但實在沒有多餘的時間和精力，只能表示遺憾了。
就這麼簡單幹脆，完全不用加什麼「實在不好意思」、「真的對不住」這種自虐的話了！
不幫需要理由嗎？我就不想幫忙不也是一種光明正大的理由嘛！
4、將精力和時間投入在重要而有價值的工作中
例如前文的小紅，分明是一名設計，每個月都要保證完成設計量的好么？如果因為幫人寫材料耽誤了工作量，誰又會幫你承擔這個責任呢？
所以還是應該把自己的精力和時間投入到重要的事情上面。
最後，如果你覺得前面的分析太多記不住，那就記住這一句話就好了：
職場中，劃清界限，拒絕這件事，越早開始越好。
職場是獨木橋的競爭
累的時候這裡是你的溫暖港灣
年薪15萬以上的
均已關注了我
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