茶就是最好的排毒藥！不同體質適合不同的茶，對號入座

喝茶，是中國幾千年來的傳統飲食文化。對於每個人來說，喝茶是一種十分常見、有效的養生方法。

由於過節暴飲暴食和生活不規律，容易導致身體不適，經常喝茶可以有效地促進新陳代謝，去除油脂油膩，排出體內毒素，保持身體健康。但是怎麼喝茶也是有講究的。喝茶的方式不對的話，不僅你喝茶的目的沒有達到，有可能還會給自己的身體帶來危害。

早中晚要喝不同的茶

喝茶有很多養生保健的作用，適當地喝茶能夠舒緩心情、補氣養腎、促進新陳代謝、預防疾病等作用。但是，喝茶也有很多講究，比如說選擇適當的時辰喝特別的茶能夠對身體有更好的保健作用。

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態。喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

提醒：千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因。空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老。綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。

提醒：綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間適合喝黑茶：在吃了三餐之後，會有一些油膩的食物在消化系統內。如果你能在晚飯後飲用一杯黑茶，既有助於消化體內的脂肪，又能暖胃助消化。黑茶性質較溫純，不會影響睡覺。

提醒：黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的滋味有些人接受不了，那麼可用白茶替代，比方福建壽眉。壽眉入肺經，茶性陡峭，也不會影響睡覺。

不同的人需選擇不同的茶

茶的好處很多，用餐時喝一杯茶有很好促進消化吸收的功效。而且，如果用茶替代各種湯菜，能減少一日中食鹽的攝入量（一小碗鹹味的湯，約含1克鹽），對於控制血壓是有利的，非常值得提倡。不過必須提到的是，不同人可能適合不同的茶。

紅茶：對消化道的動力作用和保護比較顯著，適合那些胃腸功能比較弱或消化道有損傷的人。

綠茶：綠茶的抗菌、抗炎作用比較強，幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果比較明顯。所以，綠茶更適合那些食慾旺盛、消化功能強的人。

普洱茶：對於胃酸過多的人可能是不適合的，其中茶葉中咖啡因含量比較高，而咖啡因不利於控制胃酸返流到食管。

每天喝茶的好處

有助於降脂助消化：茶葉中的咖啡因、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

有助於預防和治療輻射傷害：茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上。對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%。對因放射輻射而引起的白細胞減少症治療也有很好的效果。

有助於利尿解乏：茶葉中的咖啡因可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡因還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。 據《法制晚報》

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