守護自身能量——內臟養生之肝膽篇
哈哈
守護自身能量
內臟養生之肝膽篇（一）
白
1
何祖永
有筋粉留言說：希望筋骨可以寫一篇如何預防膽結石方面的文章。筋粉的需求就是我們前進的方向，今天筋骨來教給大家「守護自身能量，預防膽結石」。
預防膽結石，首先要從肝說起，為什麼要從肝說起呢？中國有成語「肝膽相照」，可見，在傳統文化中，對肝膽的認識已經深入到日常生活的方方面面。
中醫理論認為，肝與膽相表裡，肝為臟，膽為腑，髒的地位要高於腑的，所以臟出現問題，腑必受影響。
肝
膽
「
肝的重要性從古至今，大家都很關注，中醫理論有言：女子以肝為先天，男子以腎為先天，更可見肝對女性的重要性。現代醫學證明：肝臟是重要的代謝器官和調養器官，人體內很多物質的代謝和合成都是在肝臟內進行，所以肝臟的溫度比身體內其它的臟器溫度要高，你把肝臟想像成人體內的化工廠也不為過。
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肝臟運轉良好，人就精神滿滿，反之，肝臟出現問題，就會讓人一連好幾天伸體感覺身體蔫蔫的，在人體中，除了腎出問題也會引起這種狀態之外，再也沒有其它臟器的功能下降讓人有這種不好的感覺了。
「
肝臟在生活中非常容易受到損傷，如過度飲酒，病毒感染，同時由於肝臟是解毒器官，所以我們吃進去的藥物對肝臟也會有損傷。
」
對於女性來說，肝臟天生就比男性容易受損傷，因為在祖國傳統醫學上認為肝有調暢氣機的功能，也就是讓人體的氣機條達舒暢，可以理解為讓氣機流動順暢。現實生活中，女性更容易受到外界和自身心理作用的影響，出現現情志不暢，也就是容易生氣。
生氣影響肝臟的疏泄，進而影響肝臟的正常的生理功能。肝臟的生理功能受到影響，自身的能量代謝也就會受到影響。其中對女性影響最大的就是雌激素的代謝。女性排卵之後，肝臟的工作量就會加大，所以女性若要進行肝臟的調理，在排卵期之前效果比較好。現代科學也認為肝臟功能與憂鬱症密切相關，這在我們的老祖先早就認識到了。
目前有專家推斷肝臟正常的生理功能受到影響會導致大腦能量不足，可能與膽色素的原因有關。總之，不管是西醫還是中醫，對於情緒與肝臟的生理功能的相關性都是認可的。這是一致的。
看到這，筋粉可能會問，有沒有簡單的方法讓我們的肝臟充滿能量，從而守護我們自身的能量呢？
1.保持良好的情緒
生活就是充滿了高興，悲傷，興奮，抑鬱等，關鍵是如何在好的情緒上停留更多時間，而不是沉浸在不良情緒內難以自拔。
運動從短期來看，不僅可以使心情舒暢，從長遠來看對心情保持在良好狀態也大有裨益。運動選擇多樣，當然，筋骨推薦你選擇筋骨平衡拉伸養生操，特別是在冬日內，這樣柔和的運動也是對人體非常有益的。
2.每天保持一定
的運動量
3.雙周搓擦兩脅
將雙手掌置於兩側脅部，前後快速搓擦，以熱為度。中醫經絡理論認為，肝經經絡循行在兩脅部都有分布，通過搓擦兩脅，可以舒肝理氣。
雙手自身體背後靠攏，指尖向上，掌心相對； 雙掌相對，沿脊柱上升，緩緩合掌，定勢，維持3個呼吸，上升的高度因人而異，不可強求（筋骨平衡拉伸養身操第九式）。
4.背後合掌消肝氣
春天到了，養肝正是當令
一起做起來
一個有溫度的公眾號
為健康
筋骨始終在努力！
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