患上高血壓，3類食物不可取，再好吃也要戒了
高血壓是最常見的心血管疾病，中老年人不得不防。目前全世界的高血壓患者，大約在10億左右，除了中老年人，不少30多歲甚至20多歲的人也在其中。
高血壓的形成，主要還是跟個人的飲食習慣有關。無論是高血壓患者還是正常血壓的人，吃飯的時候減少一些習慣，就能夠控制住血壓。
患上高血壓，3類食物不可取，再好吃也要戒了
（1）戒掉添加劑多的食物
現在很多的食物為了保存、為了口感，都會在食物加不少的添加劑。像火腿腸、培根等，不僅含有大量的添加劑，其中添加劑裡面還含有明確的致癌物亞硝酸等，對身體健康是很有影響的。
針對高血壓的人，為了促進口感增加的添加劑其實也會讓血壓升高。我們不能絕對不吃這類食物，但是最好要少吃。那些每次燒烤都要吃火腿腸人、熱狗的，更加要注意。
（2）戒掉動物內臟
動物的內臟和人的內臟一樣，具有各種功能，比如說肝。人的肝是解毒、排毒、代謝的功能，動物的肝臟也是。肝臟就是儲存各種東西，其中也包含了各種營養和毒素。
動物的內臟，可以給人提供鐵、維生素等。不過，動物內髒的膽固醇含量都非常高，高血壓患者千萬不要吃動物內臟，對血壓有害無利。
（3）戒掉味精和雞精
炒菜的時候加一點味精、雞精，菜肴會更加香。不少人覺得，炒菜不放味精就不叫做菜了，完全沒有味道。
味精中提鮮的物質叫做谷氨酸鈉，其中的鈉食用多了，跟吃鹽多了是同一個道理。都知道高血壓不能吃太多鹽，炒菜放那麼多味精雞精，其實相當於放了很多鹽。
高血壓的人想要調理穩定好自己的血壓，除了吃降壓藥之外，日常生活中應該多做這些事情——
（1）運動很重要
運動的時候，血管會收縮促進血液的流動，血管的彈性能夠得到保持，長期堅持可以穩定血壓。不過高血壓患者，應該少做太激烈的運動，避免血壓浮動太大。
（2）飲食很重要
不恰當的飲食會造成血壓升高，對的飲食可以穩定血壓、甚至可以降低血壓。能夠降低血壓的飲食，一般會含有硒元素，或者類黃酮物質：蘆丁，其中又含有硒、又含有蘆丁的食物，主要是安康苦芥，可以泡成安康苦芥茶。
硒元素防治高血壓：硒是一種食物源抗氧化劑，通過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能來實現的。簡單來說，硒能夠降低體內的脂質過氧化物水平、保護血管內皮細胞功能、降低血液粘滯度等作用來降低血壓。
蘆丁防治高血壓：蘆丁（維生素P）能夠維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管具有降血脂、降血糖、降血壓作用。
通過飲用安康苦芥茶，具有雙重輔助降低血壓的作用，高血壓的人可以每日飲用一兩杯。當然其他富含硒、富含蘆丁的物質也具有同樣的作用。
（3）喝水很重要
高血壓的人，飯後喝水能夠促進消化，減輕血管負擔；早上起床喝水，讓粘稠的血液稀釋，降低血液的濃度，降低血壓。
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