老人害怕的這幾件事，一件比一件心酸

隨著年紀的不斷增加，身體不如從前，各種心腦血管疾病、消化系統疾病接踵而至，感覺離死亡越來越近。生老病死是人之常態，死亡是每個人不願提及並且懼怕的。而對於老年人，嘗盡人間百味後，對死亡卻沒有那麼懼怕了，但是在晚年時心理上也會存在對某些事物害怕。

擔心老了後沒人養、給兒女造成負擔、氣自己身體「不中用」……許多老人都多多少少有一些擔憂。英國曾經進行了一項涉及12個國家的調查發現，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對衰老的擔心也大不相同。美國「關愛網」最新載文，刊出男女老後最害怕的5件事，並教你如何克服這些擔憂心理。

首先列舉一些男女都害怕變老後的一些事情：

1、失伴之痛，半年之內是一關。

國外學者對9500名老年喪偶者進行了一項調查研究，結果顯示半年之內是高死亡危險期。醫學家發現，這期間的免疫功能竟然只有其它時間的1/10，並且居死亡首位的疾病是心臟病和中風。老人如果想要要邁過這個「坎」的話，平日對一個人先「走」一定要有精神準備。老伴離世之後，另一方要以工作、愛好、去兒女家小住等方式，排遣和轉移孤獨、哀傷的陰影，並且對身體進行一次全面的檢查，對心腦血管疾病及早進行治療。

2、凌晨，多災多難的早晨。

有數據顯示，老人清晨死亡率佔24小時的60%，而在這個時間段內，心血管疾病猝發的事件高達70%—80%。對於高齡老人或心血管病人，清晨應該緩慢起床，並且及早服藥、補足水分，要注意減少運動，保證心和氣暢

4、70-79歲，長壽途中路坎坷。

國外學者發現，在這個年齡段，每月平均有2次健康問題。但是令人驚訝的是，80—89歲這個年齡段的老人，健康問題卻與50—59歲年齡段的人一樣穩定。因此，科學家認為，想要獲得高壽的話，這10年的保健是至關重要的。

5、認知能力下降

老人身體會隨著年齡慢慢變差，但最重要的就是認知能力也會退步。這就包括記憶力、知覺、聽力、嗅覺等等。他們會對最親的人感到陌生，會對生活中的各種事物沒有知覺，反應也會變得遲鈍。這主要是由於老年人的大腦功能發生了變化，中樞神經系統遞質的合成和代謝減弱所導致。

6、兒女不孝

老人為子女操心一輩子，為的就是他們能幸福，自己也能安享晚年。但是有些子女並不把老人當回事，不但不盡贍養之責，反倒給老人添不少麻煩。老年人的心理承受能力是比較差的，他們也很容易受到心理疾病的影響，所以平時子女應該給予更多的關心和愛護，不要讓他們出現心理問題。

7、害怕沒有後代

中國人傳宗接代的觀念根深蒂固，一般父母到了年老時，如果子女遲遲還不結婚生子，就為後代傳繼無人而憂心。

8、害怕人生無望

人生在世，可以說都是活在「希望」里，如果對未來沒有希望，則活著就失去了意義。有一些老人因為年輕時沒有立志，沒有規劃，沒有建立自己與社會的關係，所以老來感到前途無望。

男人最害怕的5件事

性功能障礙。

與癌症和死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。美國威斯康星大學精神病學教授肯恩·羅賓斯表示，性慾會隨著衰老加速而遞減，男性會擔心由此導致的尷尬或羞辱。75% 勃起功能有障礙的男子膽固醇水平不正常，專家因此建議，出現這種情況要檢查膽固醇水平，同時，伴侶也不要用嘲笑的話語刺激他。

體力下降。

男性通常認為失去力量等於丟掉了男子氣。美國老年協會衰老健康基金會調查發現，90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。專家建議：當體力開始下降時要堅持做一些力量訓練，如舉啞鈴，並保證健康飲食。

退休。

「如果沒了事業，我還算個啥？」退休會讓很多男人焦慮。美國紐約愛因斯坦醫學院老年病學專家勞麗·雅各布斯博士表示，男人退休後通常無事可做，而女人則會與朋友和孩子聯繫更多。專家建議：退休後應該主動學習力所能及的新技術，與年輕人多交往，保持社交網路，充實退休後生活。

出行困難。

年紀大了之後，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家裡的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的凄涼感。專家建議：為了自己和他人的安全，老人最好別開車，出行時最好與家人朋友結伴。

記性變差。

很多男人不但擔心自己記性變差，還擔心一旦老伴得了認知障礙症，自己無法照顧好老伴。專家建議：只有15%的認知損傷會發展為認知障礙症，因此不必過於擔憂，有益心臟的生活方式有助於降低患認知障礙症的危險。

女性最害怕的5件事

失去魅力。隨著年齡增加，女性會出現皺紋增多、乳房下垂、頭髮花白、腹部隆起等衰老現象。女性因此擔心自己失去吸引力。專家建議：保證充足睡眠、經常鍛煉、笑口常開和保持社交等都會讓女性更年輕。

被單獨留在家中。女性身邊家人朋友越少，壓力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都會讓女性產生孤獨感。專家建議：不要擔心老後與家人朋友的聯繫變少，增加親密度最重要。

沒錢花。很多女性擔心自己生活來源不穩定，未來無保障。專家建議：隨著社會保障體系的完善，老有所依和老有所養問題已經逐步得到改善，如生活遇到問題，要及時向民政部門反映。

患癌。癌症是女性最擔心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。專家建議，保持健康生活方式和堅持常規篩查是防止癌症的兩大有效措施。

成為他人負擔。男女都害怕成為家人負擔，而一直照顧家人的女性，如果需要別人照顧，心裡就會更難受。專家建議：老人一旦不能自理，家人也需讓老人適當做些力所能及的事，讓他們感覺自己「有用」。

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