集中注意力，做好當下事——《針灸心法淺談》讀書體會

編者按

尹真先生的《針灸心法淺談》一書，對針灸取穴配穴規律、持針操作練習、行針調氣技巧、臨證調神要領等作了獨特精到的介紹與論述。在章文春教授的組織下，章教授的學生們對這本書進行了深入細緻的學習，並且積極運用到臨床與練功實踐當中。接下來就讓我們看一看研究生們深刻的讀書體會吧！

第二章第四節是取穴配穴的規律，這一節先生講的都是取穴配穴的訣竅，既簡單方便，又實用有效。為學習方便且整理思考之。

針灸操作

阿是穴取穴法

1、取法：哪有病扎哪

2、手法：十字針法

3、治療：全身疾病

4、舉例：十字針法，如膝關節痛，一是上下左右前後扎一紮，用意念把它的氣通一通；二是用針由大到小向里畫圈，畫到中心用意念把病一提，病就提走了。

襲常思考

阿是穴，哪有病就扎哪，體現了針灸最核心的要素：意念。有病的部位不通，意念帶者氣通開就可以啦！十字針法就是巧妙的藉助手法幫助意念去通開病處。

先生說：「你若懂得氣，哪裡有病扎哪裡都可以，針灸最簡單、最高妙、最直接的辦法就是哪裡有病扎哪。」所以這章最後，先生又回到針灸心法，即對意念的運用。扎針之前的組場是意念，補瀉是意念，得氣後還是要意念。「其實補也是意念，瀉也是意念······，當針刺得氣後，行補瀉針法靠意念，令其真氣、神氣充足通暢靠意念，在此基礎上，再加一個解除病態的意念。」

而我們練功根本上就是在練意念力。正如先生所說：「意念是根本，高妙也在意念上，意念力即功力，意念水平的高低決定治病水平的高低，意念是最古樸針灸的精華。」

那我們如何提高意念力呢？

一是刻苦練功，磨練意志力。二是在日常生活中，我總結了個簡單實用的十字箴言：

「集中注意力，做好當下事。」

這是我自己的體會也是學習理論的心得。社會上，總有一些人耍機靈，算計著怎樣能偷懶少幹活（並不是創新性的偷懶，通過創新技術而加強效率），並且嘲笑那些實實在在幹活的人傻。從生命的角度來看，想方設法偷懶的人由於要分出一部分意念去想辦法偷懶，這分散了他們的意念力，不僅影響幹活效率，還耗散了他們的能量，反而特別累。

而那些意念專一，一心一意幹活的人，集中精神而效率高，反而節省了精力。我們發現幹活時集中專一併帶上一種節奏，會越干越輕鬆，越干越來勁兒，達到一定程度，身體還會很輕鬆，心情還會很愉悅。這是因為意念專一使我們氣更整兒了，無形之中就練了功了。我打字的時候，敲擊鍵盤比較重。我同門就經常和我開玩笑：「強哥，你這是和鍵盤多大仇多大怨啊！」哈哈，幸好我電腦比較抗用，其實我只是比較喜歡鍵盤上有節律的韻動，就像琴弦上彈奏出的美妙音樂，使你的心情放鬆，使你的氣機和暢。意念集中而不緊，身體放鬆而不僵，你的人體之氣就不會在做事中消耗，而是在做事中提升。

忙不一定消耗精力，如果學會氣功的內求法，將氣功生活化，反而能夠藉助忙而提升自己。不同的是，需要集中專一去深入做的事能夠幫助我們練氣，所謂靜則練氣，而比較繁雜的事情需要我們定神，所謂鬧處練神。就怕那些忙亂的事情，使我們心神難定，這最消耗精力。所以章老師經常和我們說：「越忙就要越心平氣和。」這也是在練功啊！

同樣，閑不一定能節省精力。流水不腐，戶樞不蠹，閑的不應該是身體而是心境，那麼心如何閑下來呢？就是集中專一於當下，動中求靜，動中求定，專一於當下的每一點，便不執於每一點，此曰誠意是也。我們有偷懶的時候，思想並沒有停下來，而是玩手機之類的，頭腦並沒有得到休息，反而會更累。所以說，真正的「偷懶」，是給自己的心靈放個假，無論幹什麼事，讓自己神意不散，不游思妄想，於忙中靜，於事中定，而掌握這種技巧的方法便是將生活氣功化。所以我們從生命的角度來看生活中有些所謂的佔便宜、吃虧，往往會得到相反的答案。

（本文作者為江西中醫藥大學研究生 劉爭強 字襲常）

來源：江西中醫藥大學氣功科學研究所

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