春困綿綿無絕期……幻想保持「超長待機」模式！去吧，春困！

春困，秋乏，夏打盹！睡不醒的冬仨月……

和風煦煦，萬物復甦……

一片生機盎然的景象下，不和諧的「春困」生生擠進了小夥伴的生活圈……

睏乏、昏昏欲睡、提不起精神……

時時想的是何時才能奔回我的小床床，赴親親周公的約……

先別忙著聲討！偶很肯定地說：絕對不是懶癌犯了！而是，目前，春困正當時！

「春困」並不是病態，它是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。

人體的血液循環有一定的規律，如果外界氣候發生變化，人體也就會出現相應的生理反應。

冬天，受寒冷刺激，皮膚毛細血管收縮，體表血流減少，流往內臟包括大腦的血流量相對增加！

進入春天，氣候轉暖，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，大腦的血流量相應減少，導致大腦供氧不足！

過慣了「富裕」日子的大腦，一下子適應不了啊，為了度過難關，不得已只能開啟了「保護性調整」模式：自我抑制，降低興奮性！

再加上春天氣候溫暖而潮濕，對大腦皮質會產生一種良好的鎮靜和催眠作用，於是睏倦、疲乏、嗜睡紛紛找上了門！

呶，解釋通了吧！

可能有的小夥伴可能要說了：不想知道春困咋來的，只想知道春困咋沒的！

「血槽已空」對伐？

夢想「充電五分鐘，通話一小時」哈？

幻想保持「超長待機」模式？！

你咋不上天呢？！

想「ko」春困？！

來啊，且看葯娃破解「春困」之道！

充足的睡眠時間

夜卧早起，保證睡眠。晚上不要超過12點睡，早上最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

堅持睡子午覺。中午最好能睡個子午覺，15~30分鐘即可；亦可閉目養神、放鬆身心來緩解疲勞。

葯娃悄悄說：

千萬不要小瞧這小小子午覺，作用可是很大呢！中午，放下手機，閉上眼睛，不用一整天，不用大半天，僅僅半小時，下午你就知道什麼叫作「神清氣爽」咯！

良好的睡眠環境

應該盡量避免在卧室里放置過多的電器，以確保大腦休息中不受太多干擾。此外，也不要戴「表」、「牙」和手機等物品睡覺，否則會影響身體的健康。

正確的睡眠方向

睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。

適當的戶外運動

適當增加戶外活動時間，如踏青春遊等。戶外運動可以使人精神振奮，情志舒暢，可以充分改善大腦皮質功能，亦可使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給。

科學的春季飲食

「春不食肝」，要少進食酸味的東西，多進食甘味食物，如米、面、棗等；

可適當進食有助陽氣升發的辛散辣味食物，如洋蔥、辣椒、韭菜、蔥、姜、蒜等食物；

選用具有健脾祛濕、理氣等功效的中藥煲湯飲用，如茯苓、白朮、蓮子、砂仁、黃精、西洋參等，對春困同時伴有氣虛乏力、精神倦怠者尤有益處。

葯娃溫馨小貼士：

最簡單的一招防春困的辦法——當然是冷水洗臉咯！

據科學研究：經常用冷水洗臉，以水的溫度刺激皮膚，可提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

春困時，也可以採用簡單的按摩方式來解決！

閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然後由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為一周，每次做10周~20周。或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的勞宮穴一兩分鐘，出現酸麻感即可，有醒神開竅的作用。

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