又到春夏「露肉」季，每天一招讓你練出劉詩詩同款天鵝肩

最近「失蹤人口」劉詩詩都在出席代言活動，而且還穿上了今年流行的弔帶一字肩荷葉邊上衣，秀出天鵝肩，簡直是仙女本仙了。今天小編就給大家分享1組輕鬆練出天鵝肩的tips，跟著做你也能輕鬆get到，愛美的你還等什麼？趕緊跟劉詩詩一起練起來吧！

STEP 1：

首先盤坐在瑜伽墊上，雙手自然放在大腿上，背部挺直做好預備姿勢，運動的時候保持深呼吸即可。

STEP 2：

上半身抬頭挺胸收腹深呼吸，手臂保持放鬆，利用肩部的力量使雙肩往上舉，達到背部和見不得拉伸效果。

STEP 3：

然後左手手臂貼近身體，手尖觸碰肩膀，右手往上伸直，讓背部和手臂都感到有拉伸感，保持5個深呼吸。

STEP 4：

然後換邊做同樣的動作，右手觸碰肩膀，左手往上伸直，直到感到背部和手臂有拉伸感即可，整套動作做完為1組。

別小看這4組動作，其實每天堅持做20組左右，背部就會感到酸痛，習慣了這運動量以後，可以增加運動量，堅持下來，你也能練出劉詩詩同款天鵝肩！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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