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現在人們一提到三高就有聊不完的話題，特別是中老年人很多都在受三高的困擾。血脂高就是比較頭疼的問題，那麼血脂高不能吃什麼呢?高血脂的人飲食怎麼安排?

血脂高不能吃什麼

1、蝦米

對於血脂高的患者，蝦米最好是不要吃的。蝦米里含有的膽固醇過高，如果長期或者大量的食用不但能讓血脂變的更高還能引起動脈硬化和脂肪肝。

2、豬腰子

豬腰子也一樣膽固醇的含量太高，血脂高的患者不適合食用。長期過量食用會增加冠心病，心機梗塞的發病率，也能讓血脂不斷的升高，高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

3、瑤柱

瑤柱含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利於降血脂，且會增加動脈硬化的程度，故高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

4、羊腎

羊腎含有較高膽固醇，多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血症者。

高血脂飲食安排

1、控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。

2、高血脂飲食之食鹽的攝入，每人每天應少於8克。

3、多吃些含硒的食品，100微克富硒玉米粉，蜂蜜一勺，用開水沖泡即可。硒可促進體內多種代謝活動，旺盛身體機能作用，硒能夠進一步減少自由基損害，提高免疫系統的功能，從而達到機體的健康水平，硒對人類健康的所起的重要作用。

4、許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。

5、高血脂的患者也要養成良好的生活習慣，建立健康的生活方式。做到不吸煙不喝酒，最好不要出現精神緊張的情況，做適量的運動並保持陽光向上的心態。

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