3種食物是高血壓的「天敵」，每天吃一點，血壓穩定不亂竄！

提到高血壓，很多人都不是很重視，認為這麼普遍的疾病來說，不算什麼大問題，其實，高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素，而突發心腦血管疾病，如猝死、腦溢血，中風等，可能會危及人們的生命，因此，血壓的控制是非常重要的。

高血壓初期癥狀不是十分明顯，甚至是沒有任何癥狀，當測量血壓時，才發現血壓已經很高了，所以，人過40歲以後，就要經常測量血壓，建議至少每周測量一次，及早發現，及早治療。

其實在生活中，有很多的天然食材，具有調節血壓的作用，沒事經常吃一吃，對血壓的控制十分有益。

3種食物是高血壓的「天敵」，每天吃一點，血壓穩定不亂竄！

薏米是非常有營養的，在餐桌上也常見，薏米不但具有祛濕的功效，給身體排毒，最近研究發現，薏米還有降低血壓的功效，經常用薏米煮粥喝一喝，對防控血壓具有積極的作用。

銀耳，又稱白木耳，是一種生長於枯木上的膠質真菌，因其色白如銀，故名銀耳。銀耳中的多糖類物質能增強人體的免疫力，補充能量，有益心血管。涼拌銀耳、銀耳羹，都是不錯的美食選擇。

玉米是我們生活中常吃的食物，玉米全身都是寶，玉米中所含的脂肪酸以亞油酸為主，能防止膽固醇在血管壁上沉積，因而對預防心腦血管疾病具有重要意義。用玉米須煮水喝也具有軟化血管、降血壓的作用哦！

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