一年之計在於春，該給身體做個起底大排查了！

一年過去了，身體的各個部位在過去的一整年內堆積了各種毒素。醫學研究表示，體內毒素的積存也是人們患病的一個重要原因。因此，專家們認為，人們若能像打掃衛生那樣經常對體內進行起底達排除，及時清除毒素，就自然健康少生病。

排查對象一：腎臟

腎臟是人體的重要器官，它的主要功能是排泄和內分泌。腎臟一旦堆積過量的毒素，就會導致排水不暢，會出現身體尿頻、水腫、噁心嘔吐、心慌憋氣等癥狀，可能也會使人乏力、嗜睡，胃口不佳。

預防方案：

早晨起來最好喝一杯溫白水，排出腎臟毒素。

保持清淡飲食，少吃鹽。

可以多吃冬瓜、山藥、黃瓜、櫻桃等蔬果。

排查對象二：心臟

心臟是人體最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供動力。心臟堆積毒素會出現舌頭潰瘍、額頭長痘等表現，久而久之可能會出現心煩、心悸、失眠、胸悶等癥狀。

預防方案：

可以通過蓮子芯排毒，用蓮子心泡茶。

多喝綠豆漿或綠豆湯綠豆，化解並排出心臟的毒素。

減少茶、咖啡、酒的食用，減少攝取高糖、高油、高鹽類食物。

排查對象三：肝臟

肝臟身體內以代謝功能為主的一個器官，是最大的解毒器官，它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。肝臟堆積毒素，容易出現偏頭痛、乳腺增生等癥狀，容易產生抑鬱的情緒。

預防方案：

多吃青色的食物，可疏肝、解郁、緩解情緒。

少碰過度加工的食品，少吃高脂、高鹽、高糖類食物。

玫瑰花泡水代茶飲，可以疏肝理氣。

早睡，保證1～3點時處於深度睡眠狀態。

排查對象四：脾臟

脾臟是機體最大的免疫器官。經常進食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統，讓脾臟的毒素不能排出。脾臟問題表現在口唇上，當脾臟累積有毒素，口唇會有所表現。

預防方案：

常吃陳皮、烏梅、果醋等酸類食物有助脾臟排毒。

飯後隨意走走有健脾胃，促排毒的功效。

按壓商丘穴，促進脾臟的排毒。

排查對象五：肺臟

肺是人體內最易積存毒素的器官之一。肺臟中如有毒素，會沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。還會干擾肺內的氣血運行，讓人呼吸不暢，可能引發支氣管炎、哮喘、肺結核、肺癌等。

預防方案：

飲食上選擇清淡、容易消化、營養均衡的食物。

每天1個蘋果，可輕肺部的炎症反應。

多喝水，多吃潤肺食物，如銀耳、百合、梨、白蘿蔔等。

多運動、多泡熱水浴、多出汗。

排查對象六：腸道

腸道是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官。腸道內堆積毒素容易經常打嗝、腹脹、放臭屁。也可能導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

預防方案：

多喝白開水或新鮮果汁，多吃高纖維蔬菜，如芹菜、韭菜、四季豆。

多喝益生菌酸牛奶或乳酸菌飲料等乳製品來清理腸道。

每月斷食一天，這樣是對腸道進行大清洗的最佳方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！