4個最佳減肥時間，這麼做輕鬆消耗脂肪
隨著春天的到來，小仙女們又換上了單薄漂亮的衣服。這是個彰顯自己身材的好季節，那麼對於偏胖的美眉們該怎麼辦呢，今天就給大家介紹一下四個最佳的減肥時間，輕鬆消耗身體的脂肪。
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6到8點輕鬆晨練時刻
早晨6到8點可以早起鍛煉一會，晨練不僅可以增強身體素質和肌肉力量，還能提高免疫力和身體的協調能力及反應力，同時對塑造體形，消耗脂肪有很大的效果，更能緩解心裡壓力，改善精神狀況，提高意志力。
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7到9點喝2杯水輕鬆減重
7到9點要保證喝到兩杯水，我們都知道水是人體最需要的物質，早上喝水不僅可以排除前夜裡身體中的毒素，補充身體流失的水分，還能喚醒身體促進細胞循環代謝，對減肥瘦身有輔助作用。
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16到20點健身訓練
16到20點可以做一些健身訓練，比如去健身房做做有氧運動，或者練練瑜伽，修身養性都是不錯的選擇。在這個時間段中做些健身運動不僅能消耗脂肪，鍛煉身體，還能促進睡眠，提高睡眠質量。
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20到21點加餐酸奶
晚上20到21點可以喝一杯酸奶，睡前一杯酸奶有助於人體腸胃在夜間蠕動，清楚腸道垃圾，對減肥有很大的幫助。而且酸奶也有助於睡眠，如果晚上睡眠不好，喝一杯酸奶就能有很好的效果。
