年輕人，高血壓找上你了嗎？

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年輕人

高血壓找上你了嗎？

一位 30 歲、體重 100 多公斤的男性，天天都喝一大瓶含糖飲料又喜歡吃重口味食物，結果長期下來得了高血壓。

根據調查， 18 歲以上，每 4 人就有一人罹患高血壓。那麼，哪些人容易被高血壓盯上呢？

高血壓最愛哪款人？

高血壓偏愛生活習慣差的人。

喜歡抽煙、喝酒的人、愛吃重咸及燒烤的人、壓力爆表的人、有熊貓眼的人、肚子上有游泳圈的人。

除了生活習慣外，高血壓容易找上同個家族的人。

父母都患有高血壓的人，罹患高血壓的機率比其他人更高。

此種高血壓稱為原發性高血壓，多數患者屬於此類；少數病患屬於續發性高血壓，因疾病或服用藥物而引發的高血壓。

你高血壓了嗎？

拿出血壓計，想測量自己的血壓，但不知收縮壓及舒張壓是什麼？

也不知血壓值多少算正常、多少算高血壓？

收縮壓及舒張壓，指的是血管在心臟收縮及舒張時的狀態。在血壓計上，高的血壓是收縮壓，低的血壓則是舒張壓。

測量血壓時你發現自己血壓高，你很擔心自己是不是有高血壓。

先深呼吸，別慌張，血壓高不代表有高血壓。

血壓受到身體狀況、外部環境等多方面的影響。

想確認自己是否為真的高血壓，你可以在接下來的幾天選擇不同時間測量，如果三次都超過正常（收縮壓超過 120 mmHg 、舒張壓超過 80 mmHg） ，才能確定為高血壓。

高血壓分成不同階段，每個階段的應對方式也不同，快來看看吧！

高血壓分期

當你的收縮壓介於 120-139 mmHg ，或舒張壓介於 80-90 mmHg ，你可能處於高血壓前期。

高血壓前期是身體給你的小提醒，提醒你改善飲食及生活方式。

如果能改善並保持良好的生活習慣，就可能戰勝高血壓前期。

但如果確定為高血壓（收縮壓超過 140 mmHg 或舒張壓超過 90 mmHg），你得趕快就醫，尋求藥物治療。

別等到血壓居高不下，才正視它的危險！

因高血壓而導致中風的黃阿姨懊惱地說：「如果早一點去醫院，我應該還是活跳跳的。」

68 歲的黃阿姨平時沒有不適癥狀，疏於血壓控制，她在某個清晨昏倒於浴室，家人緊急送醫，診斷為栓塞性腦中風。

高血壓其實不可怕。你只要控制血壓及保持良好生活方式，就能與它和平共處。不過，如果沒能好好控制血壓，後果真的很嚴重。

血壓愈高，中風機率增加 7 倍，心臟衰竭的機率增加 5-7 倍，冠狀動脈心臟病的機率增加 2.5-4 倍。

所以，控制血壓，控制血壓，控制血壓，好處多多，也可以幫助你遠離中風及心血管疾病！

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愛吃重口味、方便食品、燒烤的朋友

幫助他們預防慢性殺手高血壓！

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