骨質增生按摩療法，你確定做對了？

許多中老年人常有肩、頸、腰、雙膝等部位酸痛，特別多見於中年以上的女性，到醫院拍X線片檢查除了「骨質增生」外無其它異常，於是不少人把骨質增生看作是引起諸癥狀的罪魁禍首，多方治療骨質增生但許多人經過治療後骨質增生仍然存在，但癥狀好轉或消失。其實，引起肩、頸、腰、雙膝等部位酸痛多數並非骨質增生引起，其中多數是由於韌帶、肌肉、神經等受損所引起的

骨質增生是由於關節退行性變的情況造成的,從而造成下端骨質的暴露而形成.一般的骨質增生的疾病癥狀是有疼痛,酸痛,活動不利等癥狀的。骨質增生的主要表現，是逐漸出現的癥狀，而又逐漸加重癥狀。最初主要自覺關節僵硬，酸痛，尤其休息之後癥狀反應更明顯。但是在活動以後僵硬現象基本消失為特徵。經過一段的時間內，由於關節軟骨的中央載重部分磨損碎裂，軟化，而且逐漸發生侵蝕。繼之關節周圍軟組織炎症增生，變性，骨唇或骨刺形成。這時不僅疼痛加重，而且關節活動時，發生磨擦音亦漸明顯，酸脹,鈍痛現象亦隨之增加,以後關節的運動幅度逐漸減小,但始終不會由此而引起真正的骨性強直。

推薦按摩療法對腰椎骨質增生有著良好的效果。按摩療法是通過各種特定的動作作用於人體肌表，以調整機體的生理、病理狀態而達到治療疾病的一種方法。

1.患者站立，施術者檢查其腰部俯仰及側彎困難情況，檢查抬腿、踢腿時疼痛的部位。

2.患者俯卧，術者立於患者一側，檢查出病變部位的壓痛點及臀部、腿部的敏感點。

3.在脊柱兩側，用雙手掌從背部至腰骶部按揉5～6遍。

4.在脊柱上，用雙手根並列從胸椎至骶椎按撥5～6遍。

5.在患者壓痛點上，用雙手根相疊作壓放法，即一壓一放，初慢壓慢放，漸至重壓快放，直至用力的快壓快放。此手法為本病重點部位的重點手法、時間約為15分鐘。

6.在第一腰椎至第一骶椎由上而下用肘尖按推，反覆數遍。

7.第一腰椎至第一骶椎兩側骨縫中用肘尖按推，由上而下，反覆數次。

8.在患部壓痛點上，用雙手相疊，揉按5分鐘。

9.按壓腰陽關、腎俞、環跳、委中。

10.患者側卧，按壓風市、陽陵泉。

11.患者仰卧，在腹部用雙手掌作輪狀按撫數遍，按壓氣海、足三里。

12.患者站立，術者拇指按壓其兩側腎俞，患者同時做腰部搖擺活動，術者按壓其腰陽關，患者同時做腰部俯仰活動。

此外，骨質增生患者平時應該注意病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，從而導致病情的複發。同時要配合藥物治療，目前中醫對本症常採用對症處理，可外敷萬絡伯骨通，對身體的危害極小，中草藥一直以來受大家的信賴，有效緩解不適，釋放壓力。從外皮滲透，藥物滲入骨質，治癒率九成以上，無副作用，被譽為非物質文化遺產。再配合以上推拿按摩療法，以及日常簡單的鍛煉和保養，適當的戶外活動、鍛煉，盡量避免長期卧床休息，骨質增生將得到有效地緩解。

骨質增生自我保健方法

1.用電吹風直接對患處進行熱吹，每日數次，同時也可用毛巾熱敷，但注意不要過熱以免損傷皮膚。

2.輕輕地左右搖擺，每次進行30分鐘左右，並用手揉搓患處3至5分鐘，此法較適用於頸肩增生症，腰頸增生症可用體轉方法也就是身子左右旋轉數次，動作宜緩而穩。但高血壓、心臟病患者不宜使用此法。

3.用手揉患處，每次3~5分鐘，在揉摩時要先輕後重，逐漸加重揉摩力度，也可以結合使用一些酒外搽，用這種方法治療骨質增生症，具有祛風除濕、溫通血脈和行氣活血的作用。

4.用併攏的手指，或者竹籤反覆拍打患處，動作不宜過重。拍打至肌肉和關節處發紅、灼熱時為止。每日數次。

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