一頓不吃餓得慌，酒足飯飽才是好？其實適當「挨餓」好處多！

俗話說：「三月不減肥，四月徒傷悲。」所以又到了減肥的季節，而且已經過去一半了，那麼你瘦下來了嗎?很多人說減肥的時候往往是信誓旦旦，而且能一口氣寫下十幾條計劃，但是這也就僅限於當天，從第二天開始，就會說：「等明天再開始吧!」

於是說好的減肥一年了也沒能按計劃實施，成為了泡影。小編也深知減肥的痛，不過這次專家都說了有一種方法可以減肥，當然也不是刻意為了達到減肥的目的。在調查中，專家總結出來適當「挨餓」有一定的好處，而減輕體重就是其中的一個，非常明顯的好處。

有一種說法叫「輕斷食」，也可以稱之為「間歇性斷食」，就是有時按照正常的飯量吃，讓自己吃飽，有時也可以少吃點，適當「挨餓」。

在每周的七天中，其實只需要堅持2天採取輕斷食的方式，可能真的能有效的降低體重，當然這也是研究和試驗過後得出來的結果，所以是比較科學的。

不過在小編看來，這也是因人而異的，畢竟每個人的體質不同，而且每天的飲食習慣也不同，再加上如果因為前兩天吃的少，而後幾天就暴飲暴食，這樣自然也是沒有效果的，所以合理飲食才是關鍵。

在調查中表明,適當「挨餓」還有其他的好處，比如促進血液循環、控制血糖、降低「壞膽固醇」等等。雖然在電視上經常上演酒足飯飽的畫面，但是這樣未必真的好。

適當挨餓不是說一頓不吃飯，三餐依然要吃，營養要跟得上，在此之外可以適當少吃。有減肥心的朋友們倒是可以嘗試一下上述的方法，減肥路漫漫，找到適合自己的方法便是好的。

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