健康飲水知識必備：這些病喝水就可以！

有句俗語說：女人是水做的。

真相其實是：

男人女人都是水做的！

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這是因為

人體大腦和肌肉的75%都由水構成

骨骼的22%也是水!

科學研究發現，人類每天需要攝入1.5升水，以維持人體各項功能順利運轉

也就是人們流傳的「8杯水」。

不過，事實上不一定就是8杯這麼死板，根據消耗量、其他飲食結構等，真正喝水的數量並不固定。然而，如果你感到身體疲勞、疼痛或者頭暈眼花，那麼缺水可能是原因之一。人體內水分充足與否，與許多健康問題密切相關。有些癥狀正是你的身體告訴你：要喝水了。有些癥狀，只要喝水就能解決。

世界衛生組織調查發現，80%的人類疾病與飲水有關!

這是因為，飲水量的減少會導致細胞含水量的減少。最終，慢性脫水就會引發一系列癥狀。如果不明白這些癥狀是人體脫水發出的緊急信號，就會把它們誤認為是別的疾病，用藥物來治療。而有時的治療方法識別不了身體的缺水信號，這無疑會使問題複雜化，人們很容易把這些信號看成某種嚴重疾病的併發症，採用各種複雜的治療手段，其實它們僅僅是脫水的信號。雖然僅用水就能減輕病人的痛苦，患者卻被迫接受藥物或者介入式治療。

以下這些病喝水就可以：

1、心臟病，早晚一杯救命水

如果心臟不好，可以養成晨起睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前晨起喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前晨起的一杯水，可是一杯救命水呀。

2、感冒，要喝比平時更多的水

每次感冒的時候，就會聽到醫生說，多喝水啊。因為我們在感冒時，身體會大量出汗，呼吸也會變得急促起來，皮膚會蒸發很多水分，這時就需要多喝水，不但能讓汗和尿排出，還能起到調節體溫的作用，使體內的病毒都能夠排出來。

3、胃疼「水養護」

有胃病的人，或者感到腸胃不舒服，可以採取「水養護」措施。堅持喝水一段時間後，疼痛會慢慢消失；平時注意保養腸胃，養成喝粥的習慣；稀飯中含有的大量水分，還能有效潤滑腸道，清除腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

4、便秘，大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

5、噁心，用鹽水催吐

出現噁心的情況很複雜，有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。

6、肥胖，餐後半小時喝一些水

很多人都會有這樣的錯誤想法，就是我們不喝水的話能夠起到減肥的作用。在這告訴大家，這是一個謬論。如果想減肥的話，不喝足夠多的水，我們體內的脂肪就不好代謝掉，這樣體重就會不斷上升。

體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

7、煩躁，多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感，一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。

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