高血脂最怕這6種食物，每天堅持吃點，血脂正常身體好

高血脂現在越來越常見，說起治療高血脂的途徑，除了吃可以控血脂的藥物外，日常的飲食習慣也是很重要的，如果能在日常的飲食上做文章，多吃些有調節血脂作用的食物，是不是一件非常好的事情呢？那麼，今天小編就為大家介紹幾種對控制血脂有比較好效果的食物。

辣椒含有的維生素C是所有食物中最高的，它能改善機體微循環，降低毛細血管脆性，還能降低膽固醇含量。此外辣椒素可加強脂肪的新陳代謝，防止脂肪積存，具有降血脂、減肥的功效。

眾所周知胡蘿蔔富含維生素a，是一種防癌蔬菜。它還含5種必須氨基酸，10幾種酶以及鈣、磷、鐵、氟、錳、鈷等礦物元素和纖維素，這些成分顯然對防止冠心病大有好處。胡蘿蔔中還含有槲皮素、山奈酚等，臨床已證明它能增加冠狀動脈血流量、降低血脂、促進腎上腺素的合成，因此胡蘿蔔又具有降血壓、強心等功能。

菊花茶是以菊花為原料製作的花茶，很受年輕白領的追捧，功效是清熱名目、消炎解毒，尤其還有降壓降脂的效果。長期飲用，對防止血脂與血壓過高都有很明顯的療效。其中杭白菊和胎菊更為大眾所喜歡，沖泡時，去菊花與山楂片2:1的量效果更佳。

燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。高血脂吃什麼水果好？香蕉含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。

洋蔥很久以來就被認為是食物裡面能夠抗氧化和軟化血管的食物，它裡面含有的配糖體就是專門用來為高血脂患者降低血脂的。因此高血脂的患者建議可以多多食用這種食物，在幫助降血脂的同時，還可以幫助自己的血管達到健康的狀態。

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