謝娜曬張傑做的愛心「月子面」 ，你家鄉的月子餐有什麼講究？
轉眼間謝娜坐月子結束了，畢竟已經是兩個寶寶的媽媽了，謝娜不僅沒有胖，反而尖下巴有點瘦出來的。
謝娜最近發高燒一直沒有胃口，啥也吃不進去，傑哥下了一碗面，瞬間吃完！
謝娜稱，自己坐月子沒長肉還瘦了，反而老公張傑胖了。
馬上來看看謝娜的月子餐吧！肉丸子、雞湯挂面、青菜組合，這樣吃會好消化而且補充維生素。
謝娜助理也曬出了謝娜的月子餐，一罐看起來清湯寡水的菜粥。原來謝娜變瘦是有原因的。
剛剛生產完的穎兒，也在坐月子期間，3月5日是老公付辛博的生日+女兒滿月。
穎兒曬出了月子餐，一小碗小米粥，兩塊低脂的魚肉，一小碗清炒時蔬（西藍花、紅椒、豆腐絲等），還有一碗燕窩。
王思聰的前女友雪梨，最近也因為生子登上了熱搜。
她曬出了自己月子餐的日常，豐盛得像五星級的大餐，營養均衡搭配，一看就是專業的月子餐，每天都是不重樣的菜譜。
雪梨每天月子餐的種類豐富，其實細看下來，每個的分量也是少的可憐。
雪梨稱：「我的月子餐吃的比平時還豐富
說好的減肥呢 只怪阿姨太會做菜 」。自製油條、自製蘿蔔糕、南瓜蒸排骨、紅薯吐司卷、鹵牛肉 避風塘炒蝦…嘖嘖嘖 好多好吃的！
雪梨稱，產後第12天 體重減少16斤（寶寶+羊水有10來斤），每天狂綁收腹帶。看來雪梨產後下了不少功夫呢。
雪梨還分享了幾個做法：
木瓜牛奶燕窩（美容養顏但又不長胖的「甜品」）
木瓜牛奶燕窩，不放糖，低脂奶：
木瓜放入牛奶，加熱完畢，倒入事先燉好的燕窩就ok啦！
銀耳桃膠蓮子桂圓紅棗枸杞
（水果可自己加，怕胖的就不要加水果哦）銀耳和桃膠提前一晚泡發，可以加點冰糖。
有了月子餐的調理，效果明顯。雪梨稱：「這是我現在的奶量
」。
月子餐是產後媽媽最重要的飲食，關係到了媽媽和寶寶的身體健康。我們再看看其他明星們的月子餐吧！
林志穎為老婆準備的月子餐，營養搭配豐富，還有燉品。
林志穎聽長輩說，做完月子用姜水洗頭比較好，還幫老婆提前煮好。
賈靜雯的月子餐最愛各種湯湯水水，有五穀雜糧、蔬菜、水果、紅棗湯、燉豬蹄等等。
李嘉欣的月子餐也很講究：「對於一個自認科學的人來說，坐月子實在有太多不可思議的地方。例如：不能洗髮，清晨５點起床吃這個...」
做完月子的李嘉欣這麼瘦，原來是因為月子餐吃得如此節制。
林心如曾在節目中大方分享自己的月子餐食譜，這份營養師把關、專人製作的月子餐譜，還是蠻靠譜的。
早餐：
兩包滴雞精，搭配薑末炒蛋及杜仲湯
午餐：
燙豬頸肉或蒸魚，份量大約為兩到三份（拳頭大小為一份），加上三分之一碗五穀飯及燙青菜
下午茶：
兩份水果（拳頭大小為一份），主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂（番石榴）、香蕉為主，不時變化
晚餐：
兩份烤羊排或煎牛排（拳頭大小為一份），以及燙青菜
湯類：
魚湯、蚵仔湯、蛤蜊湯、雞湯，不時變化
飲品：
1天3000ml水，可以用黑豆水、紅豆水、紅棗水交替。
不管是順產還是剖腹產的新媽媽，生產時都會出血。按中醫角度，這是一個耗氣傷血，氣血兩虛的一個過程。而坐月子，則可以幫助產婦改善身體，恢復元氣。只要通過合理的飲食調理（專業月子餐）與充足休息，在幫助產婦恢復身體康健的同時，也能讓她們恢復產前的身材，不做「大腹婆」。
你家鄉的月子餐有什麼講究呢？
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