早晨嘴裡時常會感覺發苦，那麼應該怎樣預防呢？

如何預防嘴裡發苦?戳進來看這裡：

嘴裡發苦看似是小事，其實講究得很啊。既然知道了原因，那麼生活中，建議大家做到這幾點：

1. 注意口腔衛生，學會正確刷牙的方法，定期洗牙。(PS:正確刷牙的具體方法可參照健康錦囊系列文章——這些年你都刷對牙齒了嗎?)實在口臭、嘴裡發苦，建議去看一下牙醫，治療口腔疾病。

2. 對於壓力大的人，應該盡量使作息規律、食物結構合理，戒煙戒酒。戒煙帶來的好處絕對不僅僅是口氣清新這麼簡單。戒煙還能降低患肺癌和口腔癌等多種癌症的風險。

3. 適量補充維生素和微量元素，日常生活中多吃粗糧、蔬菜、水果，適量吃肉、蛋、奶類，均衡營養，多數情況下可以滿足維生素和微量元素的需要。實在不足，可以用複合營養素片來補充，但需要注意，過猶不及的道理，微量元素補多了也容易出問題。

4. 適當運動，選擇散步、慢跑、打太極拳、游泳等方式，均有助於促進消化功能的正常運轉，尤其是腦力工作者，運動要加強，而且要有規律性。

5. 最後一點，患有慢性疾病的人應在醫生的指導下，針對病因積極控制、治療口苦。

這些你都知道了嗎？

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