茶是世界上最古老和最受歡迎的飲料之一，那麼喝茶有什麼好處呢？

茶葉是中國的傳統飲品，茶葉中富含多種益生元素，有獨特清香和回甜。茶葉基本不含熱量、脂肪，對於修身養性，養身保健減肥都有著不錯的輔助

茶葉特有的茶色素中含有葉綠素、β-胡蘿蔔素等抗氧化元素，具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力

現代生活工作節奏快、壓力大，常引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑鬱等精神心理癥狀。綠茶含有茶氨酸，它是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦增加產生γ波，γ波可幫助控制焦慮情緒，提高注意力

在中國居民膳食指南中，關於飲茶，有這樣一條建議：就是「經常適量飲茶，不但補充水分，而且對人體健康更有益」

當然，喝茶雖然對人體有益，但也需適量合理。例如盡量避免喝濃茶，晚上喝濃茶還會影響睡眠。不同茶喝法和功效也有差異，愛喝茶的朋友們可以做更進一步的研究和探討

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