運動的人就一定健康嗎？跑步多年的你也許是跑錯了
日常生活中很多人雖然鍛煉了，但還是疾病纏身，有的人很少鍛煉，可身體也沒啥毛病。所以，這個問題的答案是肯定，還是否定，和大家對健康這兩個字的理解息息相關。
去年我們去給一個企業去做健康和運動康復方面的講座，問大家，你們覺得自己身體健康嗎？大家的回答五花八門，答案有：
還行吧，沒病沒災
身體還行，心理有病，經常失眠，工作壓力大啊！
很少去醫院，很少麻煩醫生，自己挺健康的。
於是，我們把「健康」這個問題拋給了更多人，大家的答案還真是千差萬別：
吃得少，就不容易得病，人就健康
——主張過午不食的一位企業高管
身心不受苦就是健康
——一個佛教徒的朋友
自己覺得年輕有活力就是健康
——一個廣播電台的主持人
人生唯一可以用來炫耀的就是你的健康，要善待自己，因為身體零件不好配，價格賊貴，還沒貨。
——一個美容塑形行業的朋友
如果你忙的上躥下跳，你的身體也明白不是時候得病；要想健康長壽，一定要找事情做。
——一個只要有兩天不工作，就會生病的醫生朋友
要想活得健康，除了正確的醫師指導，主要還得靠自己；人如果不照顧自己，單靠醫生的努力是不可能的。
——一名國外的華人物理治療師
健康的人不用整天考慮健康的問題，不用整天考慮所吃的喝的是否健康？健康的人還是樂觀的。
——一位曾經擔任過法國一個小城市市長的華裔女性
健康=英雄本質
——來自於《天生英雄》這本書，英雄是保護者，也就意味著具備的力量要足夠兩個人用。強大到能保護自己還不夠，你需要更進一步，不僅限於獨立生存，還能保護他人
健康=情緒穩定+運動適量+飲食合理+科學的休息；
疾病=懶惰+嗜煙+嗜酒
——來自於一個神經內科醫生
健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療條件+7%氣候條件+60%自我保健；
——來自網路
健康是快樂生活的根本，健康是1，事業、財富、婚姻、名利等等都是後面的0；如果健康這個1字沒有了，後面有再多的0也沒有意義了。
——來自網路
靈魂需要得救，要不然要健康有啥用？
——一個美國的牧師朋友
健康=精足+氣順+神旺
——一位80多歲的老中醫的健康定義
病之不去，健康安在
——一個長期受到腰椎病困擾的朋友
世界衛生組織關於健康的定義：「健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。」這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
詳細解釋如下
軀體健康：一般指人體生理的健康。
心理健康：一般有三個方面的標誌：
第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關係。
第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。
社會適應良好：指一個人的心理活動和行為，能適應當時複雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受；
道德健康：最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規範的準則約束、支配自己的行為，能為他人的幸福作貢獻。
按照世界衛生組織的定義，達到完全健康的狀態還是非常不容易的。了解了不同背景，不同生活閱歷的人對健康的不同定義，加上我們和病人接觸後的體會，我們認為：
健康是一種動態的平衡
要動靜結合才能祛病延年
如果大家都能好好吃飯，
好好休息，適當運動，
又有發泄情緒和壓力的渠道
就能一定程度上保持健康的狀態。
徐文兵老師《字里藏醫》一書中是這麼解釋的：健，強有力也；康：有路子，行得通；簡單解釋一下就是：氣足有力為健，經絡通暢為康，二者缺一不可。
祁營洲老師在他《中醫祁談》節目中也有提到：人要健康不但要有心氣，有動力（氣足有力為「健」），同時還需要我們想得通，想得開（經絡通暢為「康」）。換句話說：人身體出狀況，要麼沒有積極進取的心氣，要麼就是想不開，一條路走到黑。生命當有動有靜，有張有弛，靜若處子，動若脫兔。
祝大家鍛煉身體的同時，保持樂觀向上的心態，收穫真正的健康！
