濕氣重，對身體危害很大，常吃「它們」，可以幫你排毒祛濕

什麼是濕氣？濕氣屬於中醫名詞，傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體內濕氣重，日常的表現是睏倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，痒痒的像撓癢，不過也快消退，因此，濕氣重是脾胃虛的癥狀。

每個人的身體里，多多少少都會有濕氣的存在，如果濕氣太重，對身體的危害是非常大的。在日常生活中，有哪些食物可以幫你排毒祛濕呢？其實，吃「它們」就可以，一起來看看是哪些食物吧！

「它們」可以排毒祛濕

白扁豆

首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

山藥

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。

紅豆

紅豆是既可以補血又能除濕的，從中醫的角度來講，紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效；用紅豆煮水或者加上黑豆綠豆一起，可以有效的排出體內的濕氣。

芹菜

芹菜多吃的話是可以清肝熱、通血脈、潤肺止咳的功效，還能有有效的祛濕排毒。

祛濕的食譜

1、山藥百合大棗粥

將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

2、金針冬瓜湯

干金針菜20克，切段，開水浸泡20分鐘後與50克冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。

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