晨起三個習慣讓你延年益壽

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睡覺是我們每天都要做的事情，睡醒後你會有哪些小習慣呢？晨起養成下面的三個小習慣，可促進身心健康，還能延年益壽！下面就隨小編一起來看看吧。

慢起床

睡醒後不能一骨碌起床，尤其是有心腦血管疾病的患者或老年人。因為剛睡醒時，血壓變化較大;起床速度太快，由於體位的變動可引起血壓更劇烈的波動，容易誘發腦血管意外。所以，除非有急事外，應先平卧1～2分鐘。

搓臉

早晨睜開惺忪睡眼之後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。但這還不夠，揉眼後不妨用手搓搓臉。最好先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的「迎香穴」數次。然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頰尖會合。

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