晨起三個習慣讓你延年益壽
養生
03-27
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睡覺是我們每天都要做的事情,睡醒後你會有哪些小習慣呢?晨起養成下面的三個小習慣,可促進身心健康,還能延年益壽!下面就隨小編一起來看看吧。
慢起床
睡醒後不能一骨碌起床,尤其是有心腦血管疾病的患者或老年人。因為剛睡醒時,血壓變化較大;起床速度太快,由於體位的變動可引起血壓更劇烈的波動,容易誘發腦血管意外。所以,除非有急事外,應先平卧1~2分鐘。
搓臉
早晨睜開惺忪睡眼之後,很多人習慣用手背揉揉眼皮,這對清醒頭腦有一定益處。但這還不夠,揉眼後不妨用手搓搓臉。最好先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的「迎香穴」數次。然後上行搓到額頭,再向兩側分開,沿兩頰下行搓到頰尖會合。
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