讓男生顏值暴跌的9個習慣，你還天天做！

拯救顏值

顏值是天生的

但後天的習慣

有可能讓你的顏值大打折扣

本來餘額就不多的

更可能是雪上加霜

1.很少喝水

水分不足，會引起肌膚脫水、乾燥，排出大量的油，水油失衡，造成油份太多堵塞毛孔，結果就是痘痘糊滿臉。

成人每天至少要喝1500毫升左右的水。

2.愛吃鹹的

鹽中有鈉，鈉會鎖水，你吃得很咸沒喝水，細胞就會全面脫水加速老化；你吃了咸又喝了太多的水，就很容易水腫。

每天的總攝鹽應不超過6克，包括炒菜時醬油等調料中的鹽分。

3.愛吃甜的

每日推薦攝糖量應少於25g，聽著比鹽放鬆多了是吧？

告訴你，一點都不多，一小杯常見的酸奶普遍就有10~15g添加糖，一瓶飲料下去，一天的糖都出來的。

糖是碳水化合物，過多的糖用不掉，就要儲存成脂肪，你就會胖。

4.低頭族

這是現在最強大的體態問題

你覺得這樣的手機脖好看嗎？

誠然看資料、打遊戲、談工作都是生活必需品，只是要控制一下時間。

一次盯著手機屏幕，不要超過15分鐘。盡量避免低頭看手機，選擇平視為最佳。

5.舔嘴唇

這個習慣只能暫時緩解嘴唇的乾燥，時間長了會越舔越干，嘴唇看起來很臟，顏值當然大大減分。

6.習慣性托腮

習慣性托腮會給面部帶來壓力，久而久之，可能會讓臉變大。

7.經常嚼口香糖

可能會讓咀嚼肌變大

8.吸煙

有人對比了雙胞胎

吸煙與不吸煙者的容貌差異

（左側吸煙）

（右側吸煙）

手指、牙齒髮黃

頭髮稀疏、眼紋加深

這都是典型老煙民的樣子

確實，吸煙的樣子很帥

但總有一天你會明白

你本可以更帥

且不需要以犧牲健康為代價

9.熬夜

這個絕對是顏值的大殺器了，只說眼袋一條就夠讓你的顏值降低一半了。

晚上11：00~凌晨3點之間是器官代謝廢物的時間，需要在睡眠中才能完成，對於健身者來說，肌肉在你睡覺的時候長的最快，相反，熬夜還會損耗肌肉。

為了顏值、更為了身體

你們可要長點兒心啊！

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