哪些食物吃了補血 八大食譜輕鬆搞定

來源:站酷

一、人們為什麼那麼害怕貧血呢？

貧血是指由於血液不足或者是血的營養功能減退而導致組織的日常活動失調而出現的一系列不尋常的反應，比如頭暈。

因為血液是我們人體生命活動的的最重要的物質基礎之一，它裡面含有我們人體所必須的各種營養物質，為我們各種組織提供營養。而且血又是我們中樞神經系統的物質基礎。

因此，一旦血虛我們就想著如何補血，其實想要補血，應該調養好我們的肝臟，才是真正的補血方法。

二、那麼有什麼食物是可以用來補血的呢？

1、紅棗：紅棗燉雞湯，味甘甜，具有補虛益氣、寧心養神，專治氣血不足、脾胃虛弱、失眠等癥狀。

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔裡面含有胡蘿蔔素和維生素，這兩者對我們具有補血作用。可以使皮膚細嫩光滑，美容養顏。

3、龍眼肉：泡茶、煲湯都適當，可助減少健忘，補氣血，安胎。

4、鴨血：婦女、兒童、老人多吃些動物血，可以起到「以血補血」的作用。

5、燕麥：腎虛、血虛者多吃有益，可抗疲勞、增強活力。

6、紫米：煲粥，經常食用能補血益氣、明目活血。

7、櫻桃：促進血紅蛋白的再生，改善皮膚代謝，起到補血美容的功效。

8、枸杞燉豬心：經常喝枸杞雞湯的人，臉色會紅潤、營養非常地到位。

這些僅僅是作為參考，希望為大家提供有效的作用，望採納！謝謝！

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