她瘦身18斤，減肥專業戶的她總結出鹼性排毒法，肥肉沒了還白了

Coco可以說是一個減肥專業戶了，試過多種減肥的方法，有蘋果減肥法、斷食減肥法、蜂蜜減肥法、計算熱量減肥法等等，這些都是短暫的效果，一旦恢復正常飲食，體重又會反彈回來。

後來，她看了很多減肥成功的故事，發現一個規律。好的減肥方式，是能長期維持而且又不會傷害身體，才能真正地減肥不反彈。

她開始實操後的3個月，從116斤減到98斤，一共瘦身18斤。減肥成功以後，她就總結出一點，她覺得其他的都是次要的。

那就是要做好排毒！體內毒素過多，一般都是新陳代謝變慢，使毒素難以排出去，我們的身體處於亞健康狀態。所以要減肥，首要的任務就是要把身體里的毒素排除乾淨。所以不妨來個鹼性排毒吧！

多吃富含鹼性食物

首要，做個體內清洗大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖刷掉。

定時組織一個剷除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，別的最少要彌補飲用2升不含碳酸的礦泉水。

素日咱們所攝入的食物，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而美味水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食物。酸性食物吃得多，將致使你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含鹼性食物是一個簡略而又療效顯著的排酸美體法。

鹼性浴療法

鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖刷掉，從而使皮膚變得更有彈性、緊實。

你能夠挑選在泡澡水中增加150-200克富含中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15-30分鐘。在浴缸中浸泡的時刻越長，浴療排酸的作用越佳。因為浴療對人體來說非常辛勞，因而浴後需組織30分鐘的歇息時刻。假如你想迅速浴療，也可改為淋浴，它也能收到推進皮膚廢物代謝和排酸的一樣作用。辦法：在潔膚後，在浴巾上撒一點浴鹽，然後從兩腳開端往上搓擦全身，待皮膚略干後，用溫水淋浴，將全身沖刷潔凈。

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