你對咖啡的誤解太深了，其實它還有這些好處！

現代生活中，中國人對咖啡的熱情似乎也在慢慢高漲，越來越多的人開始喝咖啡。但很多人仍對其存在很多誤解，一提起「咖啡因」還是如臨大敵。事實上，咖啡的好處也很多。

很多人一提起咖啡，就會覺得喝咖啡會上癮。經常喝咖啡，確實會使我們的身體對這種刺激性物質產生輕度依賴，但它並不會對身體產生危害。停止進食咖啡後，可能會出現短暫的不適應情況，但是只會持續幾天。

咖啡會影響睡眠嗎？咖啡是一種提神的飲品，晚上睡覺前喝咖啡一定會導致失眠的。身體會儘快吸收咖啡因，也會很快消化。咖啡因的半衰期很短，一般只需4到5個小時就可消耗，所以大多數人在睡覺前6個小時喝咖啡都不會影響睡眠。

任何一個經常喝咖啡的人都會告訴你，咖啡可以提高警惕性、集中注意力、增加能量、清醒頭腦並讓你有社會歸屬感。那麼咖啡的好處到底有哪些呢？

1.提神醒腦、增加記憶力

咖啡因有特彆強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統，能起到提神醒腦的作用。適量攝入咖啡因對短時記憶和長時記憶都有好處，不但可以防止認知能力下降，還能預防老年痴呆症。

2.降低患病、患癌風險

有調查研究稱，每天喝咖啡的人患心血管疾病的風險更低、每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風險低。喝咖啡可降低患脂肪肝的風險，可使患原發性肝癌的風險降低40%，可降低女性患卵巢癌的風險。

3.解酒消疲防輻射

酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化而排出體外，可以快速解酒。咖啡還可以消除疲勞防輻射。

4.減肥

一杯黑咖啡只有2.55千卡的熱量，它還可以幫你促進血液循環，更快地消耗體內的熱量，有效分解脂肪，防止心腦血管疾病。黑咖啡還具有利尿作用。

5.調節情緒、降低抑鬱

咖啡因能促進人體某些精神傳導物質的釋放，比如多巴胺等物質，能夠幫助調節情緒和降低抑鬱。

咖啡的好處固然這麼多，但要切記不可過度攝入咖啡因。

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