打哈欠竟然有這麼多原因，這幾種人要注意，要及時保養哦！

隨著天氣轉暖，許多人不僅晚上睡不醒，白天也感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是春困。春困沒有「解藥」 「春困」,困的是五臟六腑和大腦

在漫長的冬季，大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。然而到了春天，陽光普照，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放，這時血液流向四肢，五臟六腑就比較缺血，特別是大腦，大腦一缺血就會缺氧，人就會犯困。所以，春困，困的是我們的臟腑和大腦。

此外，春季氣候既非大寒，又非大熱，以風為主。「風為百病之長」，「風為六淫之首」，「風性善行而數變」，《素問·金匱》亦有「東風生於春，病在肝，俞在頸項」，所以春風看似溫暖拂面，卻不知其中暗藏殺機。

春困的現象越明顯，說明身體亞健康的現象越嚴重。

注意：多睡覺無助解春困

正是因為春困的根源說到底是源自大腦缺氧，因此當人們誤以為出現疲倦、乏力等癥狀是睡眠不足造成的，發困了就去睡覺，並未針對性解決問題，反而會出現精神萎靡，即「越睡越困」。

這些人最易春困，第一種尤其要注意

1、 心臟功能不好

心臟功能不好的人，一到春天就沒什麼精神，想睡覺，還感覺胸悶氣短，有的甚至會出現心悸。很多女孩子因為心臟功能比較弱，在春天除了春困，都還會感到胸悶。

所以這個時候我們建議多做深呼吸，可以用兩手順著肋骨往兩肋捋。首先深吸一口氣，然後一邊吐氣，一邊往下捋。在家如果躺著做，會覺得更舒服。不用多做，做的多了人可能會出現氣短的現象，三次足矣。

2、肝不好的人

肝不好的人，春天不僅是人犯困，還會出現肚子脹，尤其是吃完飯以後會覺得消化不良，這種脹會讓他想躺下休息一會兒。

3、 甲狀腺功能減退

甲減的人在平常就沒什麼精神，總覺得整個人有些冷漠，麻木，幹什麼都沒什麼激情。到了春天癥狀會更加明顯，還會有昏昏欲睡的感覺。

4、 貧血的人

對於貧血的人，本身血液就供應不足，在春季大腦缺血的現象就會更嚴重，就會更加困。而且這種困還會讓人有一種隨時會暈倒的感覺。

七種「解藥」——解除春困的煩惱！

1、頭皮操

每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦睏倦。

方法如下：用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次；再短距離往返搔抓3次；最後輕緩按摩5次。

2、視覺刺激減春困

盡量使自己工作和生活的地方明亮清爽，趁此機會不妨買幾盆綠植盆栽放在工作的地方，以刺激視覺神經。休閑時去郊遊踏青，生氣勃勃的大自然會通過你的視覺加快機體調節，以適應春季氣溫上升的氣候。

3、聽覺刺激緩春困

經常聽些曲調優美明快，有刺激振奮人心作用的音樂或歌曲，或多聽一些相聲、笑話，都會使人聽覺興奮而緩解困意。

4、味覺刺激去春困

春天適時多吃一些酸、甜、苦、辣的食物或調味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆製品，能刺激人體神經，增加食慾，並及時補充人體新陳代謝趨旺所需的能量。

5、嗅覺刺激壓春困

春困時可以通過使用風油精、清涼油、香水、花露水聞其氣味而刺激神經減輕困意。最好能種養些有芳香味又可提神的時令花草，並使工作間隙增加點勞作也可壓制春睏倦意。

6、飲食調理春困

機體體液偏酸時容易犯困，多吃些鹼性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，可中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，幫助消除疲勞。

7、溫度刺激排春困

春暖乍寒，可適時洗冷水浴，提高人體神經系統的興奮性，增強物質代謝和各器官系統的活動，特別是它可通過刺激全身皮膚血管的急劇收縮使血液循環加快，增加體溫調節機能，並減少患感冒和其他併發症的幾率。

「吹面不寒楊柳風」。春季是萬物復甦、欣欣向榮的美好季節，亦是氣溫多變、細菌繁殖的季節，希望朋友們都能正確對待春困，及時調理好身體，過一個清爽的春天！

關愛君——健康生活顧問，關愛家人健康，讓生活更美好！

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