春困怎麼辦 七個妙招讓你擁有充沛的精神

春困是由於季節交替所帶來的一種生理變化，從冬入春，氣溫逐漸升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來，導致供給大腦的血液會相對減少，大腦的供氧量顯得不足。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，我們會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。春困怎麼辦?下面教你幾招讓你擁有充沛的精神，遠離春困!

為啥會春困？

春困

從季節上來看，剛過去的寒冷氣候，人們身體的汗腺收縮減少熱量散發;乍一到春天，氣溫一下子升高，毛孔擴大，大腦的氧供給量減少，這時候大腦受到了影響，以前形成的生物鐘也不太准了~

其實經過一個冬天，身體的各項功能遇到春天的這種大變化，多半會處於一個不太「清醒」的狀態。春困不是一種病，充其量只是一種困，或者借用別人的說法叫「春季疲勞症」。

如何趕走春困？

睡眠充足保質量

1、睡眠充足保質量

睡眠不僅能恢復臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復原的重要因素，注意多休 息，不要熬夜，盡量爭取在晚上10點左右入睡;養成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。

特別是中午適當午休，有利於化解困頓的情緒。

視覺刺激

2、視覺刺激

如果長期從事室內工作，可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾，通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號，促進臟腑功能恢復。

常遠眺

3、常遠眺

春困時節眼睛經常會感到酸痛視野模糊不清，為了有效地消除這種癥狀應該多進行遠眺。大地回春，小草恢復一片碧綠色，不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感，讓視野恢復清晰。

把疲勞「壓」走

4、把疲勞「壓」走

感到疲勞時做做按摩，放鬆一下，你會馬上覺得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好。

加強戶外活動

5、加強戶外活動

春日暖風習習，到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除「秋乏」的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復。要注意的是，不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應以微汗為適，切忌大汗傷及津液。

對於經常待在室內的辦公室一族，可利用辦公間隙到室外散散步，呼吸新鮮空氣，提高身體興奮性。

控制情緒

6、控制情緒

若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致血液循環不良，使人容易睏倦。所以，要時刻保持微笑，增加人與人之間的來往，與朋友-起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。

薄荷糖

7、來一片薄荷糖吧

吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特彆強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

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