體內濕氣過重怎麼辦？每天堅持這樣做祛濕效果很顯著！

每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重，早晨起來感覺小腿肚子是不

是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

有些女人看起來瘦瘦弱弱的，但是衣服下就藏了一個「小肚子」，咋回事兒？很多人就會去看老中醫，老中醫一瞧，濕氣重了。濕氣重，最顯著的特徵就是肚子大、啤酒肚、將軍肚。或者是蘋果型身材，腰圍要大於臀圍，就像是一個救生圈，濕氣重的時候怎麼辦呢？

那麼女性濕氣重會呈現出哪些癥狀？

1、小肚子虛胖

濕氣重的女性通常脾胃功能都會有些小毛病，脾胃運行不利，會導致水濕堆積在腹部，久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。

2、女性帶下病

濕氣重的女性會出現小便渾濁，白帶增多的，對濕氣至之不理的話長期會引發其它婦科炎症。

3、舌頭有齒痕

4、濕氣重最典型的一個癥狀就是舌頭，晨起時照照鏡子看看自己的舌頭兩邊，是否有牙齒壓迫的痕迹，俗稱齒舌痕，如果有的話，就是濕氣重了。

3個壞習慣，最容易患濕氣：

1、熬夜

從道醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀。睡好覺，也能讓我們的身體更輕盈。

2、過於油膩、過咸、過甜飲食

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

3.喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從道醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

中醫推薦的祛濕方法

1.拍打委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

2.白扁豆白芷茶祛濕，出自藥王《千金方》。

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

作用： 祛風、除濕、消腫、健脾胃。

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

3.白芷人蔘茶

菊花10，白芷、赤小豆3克、人蔘2克清洗乾淨放入鍋中，加入清水，水煎1小時或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅能去除體內濕氣，還能行氣活血。

4.菊花桑白皮茶

原料：菊花、桑白皮5克、麥冬、白扁豆3克。

做法：將所有原料洗凈切碎，放入杯中，開水沖泡即可。

作用：活血、化瘀、去濕氣。

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