大學老師，對自己的深深自責，她如何走出心裡陰影，面對自己呢？
在這個以瘦為美的時代，減肥方法，就好像金庸小說里的武功秘籍，受萬人追捧，在這個互聯網時代，減肥秘籍層出不窮，每出現一個減肥方法，都有大量人去實踐，有人成功，有人失敗。而且真假難辨，昨天說某某可以減肥，今天又說某某可能會增肥，讓胖子們好為難，他們想減肥，可是就是減不了。
昨天，我剛講完課，有一個學員，急急忙忙的跑到我的面前說，李老師，您快幫幫我吧！
這個學員姓王，是一位大學的老師，由於生完孩子以後，體形發生了巨變，在加上自己的暴飲暴食。後來吃了好多的減肥藥，減肥方法，都不管事，現在同事們都在背後笑話我，關鍵是我老公也不願意搭理我，我感覺他看到我就煩，我跟他撒嬌也不願意搭理我，好像是在敷衍我。
後來，我在我的姐們她們那聽說的您，您給他們制定的健康營養計劃，非常不錯，現在我的姐們幾乎都沒有生過病，所以我來找您問問，您看，您這有沒有減肥的好方法。
我當時跟小王說，你不要著急，我首先跟你一下，為什麼女人容易發胖？
要想減肥，對代謝速率有所了解非常重要。特別是女性同胞，肌肉量本身就比較少，體脂肪的比率也相對偏高，所以女性的代謝率比較低。「這和我們體內的荷爾蒙有關。「如果女性一下子減掉了太多的體脂，就會影響月經功能。因此女性體重偏高是有原因的，不過這些意味著女性更容易發胖。」
健康的減肥方法：每天都要做有氧運動，一開始每天可以先做15分鐘跑步和游泳,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合。飲食方面嚴格遵守和養成「早吃好,午吃飽,晚吃少」的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷，貴在堅持!
還有就是經常多喝一些帶有野櫻莓是飲品，野櫻莓能有效促進脂肪消耗，並促進膠原蛋白生成，減掉脂肪，保護肌肉纖維，並保持肌膚緊緻。野櫻莓對體重和膽固醇水平控制有良好的效果。可以防止人體將脂肪儲存在腹部或其他部位，也可以平衡膽固醇和血脂數值，幫助人體產生有益的膽固醇，有助於新陳代謝的增肌減脂，通過改善身體構成，開闢出一條支持長期健康的途徑。
野櫻莓內含的矢車菊素，促進自律神經分解脂肪，增加棕色脂肪組織內的產熱蛋白質（UCP1），促進燃燒體內脂肪並將之轉化成熱量消耗，減少脂肪積聚。花青素能有效刺激膠原蛋白生成，避免因減脂導致的皮膚鬆弛，緊緻肌膚，增強彈性！
要減肥的女性朋友們，為了自己的家庭，一定要減肥成功！否則你的老公，會成為別人的老公哦！
TAG:德益堂 |