手麻,一定要當回事!不是嚇唬你!
手腳麻木是人們生活中常見的癥狀,睡姿不正確、入廁蹲久了、懷孕等均可引起發生,但短時間內消除了。還有一種頻繁手腳麻木,或麻木時間長;相信生活中很多人遇到手麻這種情況,不同的人手麻的原因也不同,同時要提高警惕,防患於未然,請為自身的健康保駕護航。
有手麻的人,有必要了解下原因,可以清晰身體發生了什麼變化。同時手腳麻木是常見的癥狀,也是許多疾病的先兆,身體敲警鐘了,及時醫院檢查。
一、引起手腳麻木的原因:
1.頸椎病
手麻是常見的原因,長期電腦旁邊久坐,駕車等都是高發人群,頸椎間盤突出或增生,壓迫臨近的頸椎根,引起短暫的手指發麻,但沒有頻繁出現,警惕,到骨科就診。
2.心腦血管
如中風,則大腦所支配區會出現麻木,無力。
前幾天,門診有一位50歲的患者,身軀高大且大腹便便,總覺得自己年輕,身體好,兩個多月前,感覺手腳麻木,以為是小毛病,加上冬天,用泡腳盆泡泡手腳,做做足底按摩,沒有採取任何措施。6天前,起床時像往常一樣睜開眼睛,卻感覺到右眼皮抬不起,想用手摸摸看,卻感覺右手失去了知覺。醫院就診,診斷為中風偏癱。
3.血管因素
當我們的坐姿不對,且久坐,會引起下肢麻木;或手放的姿勢不對,也會出現麻木;我們活動四肢的時候,麻木酸痛猶如百爪撓心。這是因為血管收到壓迫,四肢的血供跟不上,引起麻木,被動體位的壓迫接觸,血液流過,感覺針刺一樣。生活中我們難免磕碰,當上肢肘關節不小心碰到硬物,或上肢尺動脈、橈動脈在某一處受壓,都會麻木。
疾病性的一側肢體發麻,最常見一過性腦缺血發作,大腦內、外動脈粥樣硬化,好發於老年人,要引起足夠重視,及時到神經內科就醫。
4.末梢神經炎
引起的手指發麻,通常伴有疼痛無力,雙側對稱出現。可以到神經內科查明原因。
5.神經因素
神經內有軸漿流動,當神經受到壓迫時,軸漿流動受阻礙,亦會引起手麻。到手掌主要有橈神經,尺神經,正中神經,這些神經從頸椎管出發,穿過關節,韌帶,骨纖維管到達手掌末梢,在任何一個部位,神經受到壓迫,均會引起手麻。
6.三高
血脂高:長期血脂過高,易引起血管壁硬化,加上血脂過高,血液粘稠,血流變慢,細胞所得到氧氣養料減少,導致麻木。
糖尿病:血糖維持較高水平,對血管、神經造成極大傷害,血管硬化,神經病變;如糖尿病周圍神經病變就是最常見的併發症。
高血壓: 引起的手腳麻木一般是腦供血不足,改善腦供血,避免併發症,不要大意不治療,等發病就晚了。
二、輕鬆告別手麻
1.用拇指指尖觸及食指尖2次,再觸及中指尖1次,無名指尖3次,最後小指尖4次。然後按照相反順序,重複一次。重複這個循環,持續15-20min。這種指尖運動打亂手指活動常規,讓大腦思維轉動起來。對於老年人手麻,間斷性手麻,動動指尖,效果更好,我們一起來做,告別手麻。
練「腕」力
準備約250cc的瓶狀物,像是飲料罐、小水瓶。將手掌朝下,握住裝滿水的瓶子,以緩和的速度將手腕上舉及下彎,上下皆維持5秒,來回10次。
拉筋解「腕」傷
將手臂向前伸直、手心朝下,以另一隻手將手背向下壓,再將手掌向內扳,各維持10秒,來回10次。


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