味精能提鮮，但一旦過量，這5個危害就不能忽視了

味精作為生活中一個佐料被大家廣泛食用，但是現在有很多家庭都已經選擇放棄味精改吃雞精或者是不加這兩張佐料，認為這樣子更為健康，而這樣子的說法是否正確呢?味精是否真的會對人體產生一定的危害呢?下面就給大家講一講關於對味精的那些事。

味精作為日常生活中的調味品，其主要成分是谷氨酸鈉，味精的主要食用作用是增加食品的鮮味，被國內外廣泛應用於湯和調味食物的味道。

味精的好處

味精其實對人體並沒有直接的營養供給，但是味精能夠有效地提高食品的鮮味，激發人的食慾，可以有效地幫助人體分泌一些消化液來消化食物。

所以說通常情況下，一般人吃點味精是沒有什麼危害的，但是一旦過量食用味精可能會給身體帶來一定的危害。

味精的壞處

1、引起肥胖。很多人都會認為食用味精會對人體會產生不利的影響，但是其實根據權威部門的表示來判斷，味精其實在生活中並沒有一定的使用限制，不需要擔心其安全性，但是如果過多的食用味精會增加超重和肥胖的概率還會出現一些別的癥狀，雖然味精鮮美提味但是也要注意適量加入。

2、不利於嬰兒發育。哺乳期或者是懷孕的母親，如果使用過多吃味精，將會使自身體內食用的谷氨酸通過乳汁或者是血液進入到嬰兒體內，這將會導致嬰兒出現缺鋅的癥狀，這也對孩子的成長發育不利。

3、導致頭疼。過多的食用味精會使人體內含有的谷氨酸含量升高，如果人體內的谷氨酸含量偏高的話，會影響鈣和鎂的吸收，導致出現短期的頭痛，噁心和心慌等一系列癥狀，也對人體的生殖系統會產生不良的影響，所以說過度食用味精也是一種不好的行為。

4、產生依賴性。如果味精使用過多，大家很容易會產生的味精的依賴，如果這時候停掉味精放入食物中，會使人們感覺到食物沒有鮮味，就會影響人們食慾和妨礙人體需要別的營養物質的攝入。

5、鋅缺乏。嬰幼兒也不能過多食用味精，因為如果過多的味精會使小孩子體內的鋅排出體外，導致體內鋅的缺乏，大家也知道如果小孩子缺鋅將有可能會出現夜盲症，性早熟或者是侏儒症的情況，所以說家長也應該要對孩子的日常飲食加以關注和重視，不能給小孩子吃過多的味精，飲食也要注意清淡，不要過於油膩和味咸。

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