這6種癌都是一口口吃出來的，你還在這樣吃么？得了癌就晚了！

說起癌症，首先我們就要看下癌字的構成，裡面有三個口，也就是說癌多是由於我們吃出來的，俗話說：「病從口入。」

雖然在短時間內你的不良飲食習慣沒有誘發癌症，但長時間下來，就會顯現出來，且會遠來越嚴重，甚至是威脅到生命。為了不讓癌症找上我們，飲食上一定要注意：

1、偏好肉食：

腸癌大多數人都以吃肉為主，蔬菜只佔飲食的小部分比例，長期如此，易出現便秘，膳食的營養結構也不均衡。有害物質每天不能按時排出，腸道就會反覆吸收有害物質，誘發腸癌的發生。建議吃肉和吃菜的比例調整為1:4，並且每天要攝入50-100克的雜糧為佳。

2、常吃腌制食品：胃癌

胃癌和腸癌是跟飲食習慣關係最密切的兩種癌症。林傑梁介紹，老一代患胃癌比例高，而年輕一代患腸癌比例高。原因是老人們多吃腌制食物，而年輕人 飲食習慣更加西化。兩代人飲食習慣都存在不足之處。另外，煙熏或腌制的肉類，如鹹魚、香腸、臘肉等，都易產生亞硝胺導致胃癌，應少吃。

3、高脂肪高熱量：乳腺癌

肥胖會增加血液中的雌激素濃度，加速乳腺癌細胞增殖。尤其對絕經期婦女來說，脂肪細胞是雌激素生成的重要場所，所以要注意控制體重。研究發現，原來很多日本人移民美國後，乳腺癌發生率是居住在日本時的兩倍，因此乳腺癌也與飲食西化有關。

4、受潮霉變的食物：肝癌

肝癌主要與感染乙型和丙型肝炎有關。花生、玉米、穀物等食品貯存不當，就會產生黃曲霉素，最終導致肝癌。

5、高溫烹調：肺癌

我們平時的煎、炒、炸等高溫烹調方式，很容易產生夾雜致癌物質的油煙，如果廚房通風不佳，人體吸入後，就會增加患肺癌的風險。這就是為什麼說在廚房做一次飯，如同抽了半隻煙。建議多採取蒸、煮、燉、氽等低溫烹調的方式。

6、煙酒不離口：口腔癌

世界癌症研究基金會統計，40%以上的口腔癌與抽煙、酒精有關。年齡在40以下是口腔癌的高發人群。此外，常嚼檳榔也會增加口腔癌的風險。

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