酒精肝、脂肪肝對身體有6大危害，養肝真是養命，試試這三招！

隨著人們對健康知識的了解，人們越來越重視肝病的危害。

目前在所有肝病中，排在前幾位往往是病毒性肝炎、藥物性肝損傷、酒精肝、脂肪肝。

而其中酒精肝、脂肪肝這二種肝病不僅是最常見的肝病，而且危害也最大，需要引起大家的警惕。

脂肪肝、酒精肝的嚴重危害：

危害一，誘發或加重脂質代謝紊亂

脂肪肝、酒精肝患者常伴有血脂異常，血液粘稠度增加。

其中的低密度脂蛋白因其分子量極小，很容易穿過動脈血管內膜在血管壁沉著，形成斑塊，使動脈彈性降低，管徑變窄，柔韌性減弱，最終導致血液循環障礙，危及生命。

危害二，誘發或加重糖尿病

脂肪肝、酒精肝與糖尿病是一對難兄難弟。

肥胖性脂肪肝、酒精肝患者若血糖濃度超過正常水平，雖未達到糖尿病的診斷標準，也是處於糖尿病前期階段，必須引起重視，以防進一步進展成為真正的糖尿病患者。

兩者兼有的話將給治療帶來更大的困難。

危害三，加重肝臟的損害

脂肪肝、酒精肝是肝臟脂代謝失調的產物，同時又是加重肝臟損傷的致病因素，這是一種互為因果、惡性循環的發展。

肝細胞中脂滴增多，使肝細胞脂肪變性、腫大，細胞核被擠壓偏離中心。長期的肝細胞變性會導致肝細胞再生障礙和壞死，進而形成肝纖維化、肝硬化。

危害四，影響機體消化功能

機體攝取的蛋白、脂肪、糖都要經過肝臟的代謝才能被機體所利用，脂肪肝、酒精肝患者肝功能受損。

時間一長就會累及脾、膽、胃、腸等消化器官。同時肝臟損傷也可影響膽囊的功能。

危害五，影響視力

中醫認為，肝開竅於目，眼之所以能視物，有賴於肝氣之疏泄和肝血的滋養作用。

肝疏泄和藏血功能失常，則可出現眼前一過性黑蒙，看不見周圍的物體，片刻後恢復；眼睛容易疲勞；視遠處不清；眼睛乾澀；視力降低等。

危害六，加速病毒肝向肝硬化發展

各種肝病的最終結果往往是肝硬化，脂肪肝、酒精肝也不例外。

臨床調查發現，慢性病毒性乙肝、丙肝合併脂肪肝、酒精肝，會增加肝纖維化的發生和發展，加速慢性肝炎向肝硬化發展。

養肝真是養命！試試這幾招

第一招：飲食

1、南瓜：能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥，能保肝護肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。

2、蘿蔔：具有很強解毒作用的氧化酶等，誘導人體產生干擾素，增強機體免疫力，解酒毒。

3、大蔥：可降低胃液中亞硝酸鹽含量，放包括胃癌在內的多種癌症。

4、胡蘿蔔：增強人體免疫力，保保肝護肝，且保護多種臟器。

5、金針菇：中醫認為，金針菇性寒、味咸，能利於肝臟，益腸胃。

6、韭菜：春季食用韭菜有益於肝，溫補肝腎。

7、蓮藕：澀液中含丹寧酸，抗氧化，預防癌症和動脈硬化。

8、菠菜：含大量的抗氧化劑，長於清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘涼，斂陰潤燥。

第二招：喝茶

1、荷葉茶

荷葉是「葯食兩用」之物，其化學成分中的荷葉鹼具有消脂的作用；荷葉中富含的黃酮類物質，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

方法：將干荷葉搓碎後，每次5～10克，用開水沖泡，第一次泡茶的效果最好；每天可沖泡2～3包，最好清晨空腹飲用一次，祛脂效果更好。

2、烏麥決明茶

苦蕎含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

菊苣，又名苦苣。菊苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

取葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草，按照一定的比例製成烏麥決明茶，或者直接製成茶包。

每次取3克~5克烏麥決明茶，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘後即可飲用，茶包每包可反覆沖泡3次。

第三招：按摩

揉按肝俞穴：

刺激肝俞穴，能讓肝的元氣充足，可達到疏肝理氣、養肝明目的作用，尤其對於肝炎、膽囊炎等有調理作用。

另外，還能促進肝膽的濕氣排除，所以濕熱、容易上火之人也可多按揉此穴來保健。

取穴方法：採用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

用拇指指端點按該穴，輕輕按揉至有熱感即可，每天按摩1~2次。

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