謹記備孕不能吃什麼食物 比尋找懷孕前要多吃什麼更重要？

夫妻在婚後，都想生個健康的寶寶，所以在備孕的時候，就要各種補身體、補營養、補充有利於胎兒發育的微量元素等，這些都是在懷孕前需要做好的準備。

在備孕的時候要吃好喝好，但是這個吃好喝好是有一定的要求的。比如說要多喝點牛奶、吃點有營養的食物。飲食方面是一定要注意的，有能吃的，當然也有不能吃的，今天就來說說在備孕的時候不能吃什麼。

在備孕的時候不能吃什麼？

1、辛辣食品

每個人的口味是不一樣的，有些是偏甜、偏咸、偏辣等，但是對於要備孕的女性來說，要特別注意自己的飲食，還口味均衡，盡量少吃辣的食物，因為這種食物容易引起常人的消化功能紊亂等。例如：消化不良、便秘等。如果是在懷孕期間，還是喜歡吃辣，那麼會影響到對胎兒營養的供給，甚至會加重分娩的困難。所以，在備孕前三個月的時候，准爸准媽都應該要停止吃辣的。

2、高糖食品

在備孕的時候， 准媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，在孕前會成為糖尿病的潛在患者，在孕期吃高糖的，是容易造成糖尿病。糖尿病不僅會對準媽媽造成身體的傷害，還影響到胎兒的發育。

3、腌制食品

孕婦要少吃腌制食品，對母體的身體不好，也不利於備孕，因為腌制食品中大部分都是含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，這些添加劑應該避免食用。而且在懷孕期間也要禁止吃這些，很有可能造成胎兒的流產、早產等情況。

4、咖啡因食品

在備孕的時候，女性避免喝咖啡、喝濃茶等，這種會影響到女性的生理健康，並且咖啡因在一定程度上可能會改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還有可能會抑制精子在子宮內的著床和發育。

5、罐頭食品

罐頭裡面是含有大量的添加劑的，而且罐頭的營養成分不高，有些營養在製作的過程中已經流失了。而且孕婦在懷孕過程中食用會影響胎兒的發育。

6、酒精類飲品

在備孕期間，夫妻雙方都要忌煙忌酒。因為酒精會造成胎兒畸形或者是影響智力的發育，也會影響到胎兒的大腦和心臟，煙裡面也是含有尼古丁等，會造成胎兒畸形等問題的出現。所以在懷孕的時候要忌口。

在備孕的時候需要補充哪些營養元素？

對於要備孕的孕媽媽來說，需要補充的營養是不一樣的，因為每個人的體質不一樣，有的孕媽媽身體所缺的營養成分少，有的比較多。所以需要補的也不一樣。

1.體質營養一般的，在孕前半年或者3個月的時候，要注意調理飲食，每天需要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素。這些營養是胎兒發育所需的營養。有些夫妻的飲食結構等不正確，使身體缺乏維生素，那麼就會影響寶寶的發育。

2.對於身體瘦弱、營養狀況較差的，這就需要在孕前1年的時間裡面需要注意飲食和營養的補充了，注意，不要挑食哦，因為本來身體就不是很好，要是再偏食的話，會影響一些微量元素或者是營養的攝入，這樣就更不利於身體的恢復，也不利於懷上寶寶。更不用說寶寶可以從母體獲得豐富的營養。

3.對於身體身體肥胖、營養狀態較好的人來說，一般是不需要更多的增加營養，但是要注意維生素、礦物質等元素還是要攝入，只是應該要注意的是少吃含糖量高的或者長很容易長脂肪的食物。

4.不管是什麼體質的女性，都是需要吃點葉酸的，有的女性在孕前三個月就要開始吃了，但是具體的情況就需要去醫院諮詢相關醫生。葉酸是白質和核酸合成的必需因子，它對紅細胞分裂、生長、核酸具有重要的作用，是人體所必須的物質，提前補葉酸，對寶寶的發育很有好處。

怎麼有利於懷孕？

1.夫妻雙方在懷孕前建議做個孕前檢查，這樣醫生才能及時的根據你的情況來給出相關的建議。

2.要養成良好的生活習慣，早睡早起，在早上7點左右的時候就要起床了，在晚上9點左右就需要睡覺了，可以有效的增強免疫力。3.夫妻雙方在孕前半年或者3個月的時候都不要亂吃藥，這樣會引起胎兒畸形等情況。

4.最好是選在女性排卵期內同房，這樣有利於提出受孕的幾率。

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