女人不想「痛經」，來姨媽時，盡量不要做這3件事！別忽視了

如今越來越的女生，來姨媽的時候，總是會痛經了。隨著生活習慣，和一些飲食習慣的改變，很多女孩子來姨媽的時候，都不怎麼保養自己，總是想做啥就做啥，愛吃的還是會去吃，經常這樣不注意，在來姨媽的時候，也總是會出現痛經這樣的情況。痛經是特別難受的，痛經對我們的生活也是有影響的，有的時候會痛到不想動，也不想吃東西啥的。為啥有的女孩子就不會痛經呢？其實這和我們的一些生活習慣是離不開的，這女人不想「痛經」，來姨媽時，盡量不要做這3件事！別忽視了！

一，穿緊身褲！女人都很愛美，而在生理期的時候，自然也會想讓自己精緻一點啦，所以就會喜歡穿緊身褲。然而來姨媽的時候，總是穿緊身褲，容易讓身體感覺不舒適，而且很難放鬆自己的身體，因為來姨媽的是時候，身體有大量的經血流出，如果還是穿緊身褲，會阻礙經血的流出。容易出現經期腰疼、腹痛等。

二，碰冷水！女人在來姨媽的時候，是不適合碰冷水的。因為女生的體質是寒性的。經期內就一定要忌冷，如果不注意就會導致我們的肚子痛，經期內也不要喝涼水，別用涼水洗碗，洗衣服，洗臉等，在生理期內，好好保養自己的身體，讓自己處於一種溫暖的狀態，才不會引發宮寒，從而痛經！

三，喝濃茶！在日常生活中，喝茶並不會傷身，但是在來姨媽的時候，喝濃茶容易宮寒和痛經。因為來姨媽的時候，喝濃茶會影響鐵質吸收，不利於氣血恢復，容易引起貧血。而且喝濃茶，容易刺激神經和心血管，在來姨媽前後，喝濃茶的話容易讓經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸會影響鐵質吸收、引起貧血和痛經。來姨媽的時候，還是要吃一些暖宮的食物更好！

所以說，女人不想「痛經」，來姨媽時，盡量不要做這3件事啦！還是要盡量好好保養自己的身體，不要忽視了！此外，來姨媽的時候，我們應該好好調養身體，多吃對子宮好的食物。比如說「葛根粉」就很適合女人來姨媽的時候吃，因為葛根粉含有異黃酮素，是一種天然雌激素，女性來姨媽的時候吃葛根粉，能有效補充雌激素，能有效的保養子宮，還能緩解痛經，暖宮驅寒。而且葛根粉能很好的調節內分泌，促進新陳代謝。

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