女人在月經期間這六件事千萬不要做，嚴重時可能導致不孕！

每個女人都會來月經，月經可以說就是女人的象徵了，來月經從來都不是一件輕鬆的事，你身體一有點問題就會從月經裡面體現出來，這就是為什麼有些人來月經時毫無感覺，而有些人卻痛的死去活來的原因。由於現在的壓力和飲食的改變，越來越多的女性出現月經不調的情況。

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其實這些痛都是可以避免和調理的，很多人月經不調出現疼痛都是因為平時的飲食不規律引起的，嚴重的話可能就是因為身體宮寒、氣虛、血虛、脾虛引起的，這些癥狀會導致月經不調、經痛等，女人的月經可以看出自己身體的健康狀況，所以平時的飲食很重要，當痛經時應該怎麼調理？應該怎麼避免經痛？

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這幾件事經期千萬別做：

1、月經期間禁止吃生冷食物

宮寒是導致經痛的罪魁禍首，宮寒就是因為經常吃生冷的食物引起的，不僅經期禁止吃生冷的食物，有經痛的朋友平時也應該少吃這些生冷的食物。

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2、月經期間禁止吃辛辣食物

辛辣的食物刺激性非常的高，經期吃很容易就會引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。

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3、月經期間禁止煙酒

煙酒對女性朋友來說傷害本來就是非常的大的，更別說經期了。嚴重時甚至會導致不孕，所以經期一定不要碰煙酒。

4、月經期間禁止吃鹹食

因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。

5、月經期間禁止熬夜

來月經期間要多注意休息，早睡早起養成好的習慣，這時候如果熬夜的話，身體的體力會被消耗掉，引起體質下降，造成各種各樣的疾病。

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6、經期禁止劇烈運動

經期做劇烈運動會傷害到子宮，這樣不僅會產生痛經，而且也會造成身體損傷。

根據月經判斷自己身體氣血狀況：

1、月經量少：血虛，脾虛，腎虛

2、月經質地稀薄，無血塊：血虛，氣虛、脾虛

3、月經延後：寒、血虛、氣鬱

4、月經顏色淡紅，淺：血虛，氣虛、脾虛

5、經後頭痛，腹痛：腎陰虛，肝陽亢

月經期的飲食調養：

月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。

一、多吃豆類

可以多吃點黑豆黃豆，黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似，可調節雌激素代謝和平衡維生素B6。黑豆：長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

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二、多喝紅糖水

喝紅糖水可以使污血還有毒素都比較順暢的排出，可以加快血液循環，增加體內能量，還能讓體寒的女性身體溫暖，所以，經期紅糖是女性必備佳品。女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用，但是如果經期量過多的話最好不要喝哦！

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三、多吃南瓜

經期吃南瓜，既能美容養顏，又可幫助補血。因為南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜，鋅可以減少皮膚油脂分泌，進而有效改善經期長痘痘，對於經前或是經期容易長痘痘的女性來說，再適合不過了。

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除此之外還有很多事物是適合經期吃的，下面就列舉出來給你們吧！

補充蛋白質的：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

利於「經水之行」的食品：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等。

健脾開胃、易消化的食品：大棗、麵條、薏苡仁粥等。

PS:平時經期還是要適當的運動一下，但是不要太劇烈，可以選擇散散步之類的，還有一定要多喝水、多吃水果蔬菜，然後多注意休息，人保持心情愉快、減少煩惱！

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